懷孕中後期 孕婦屁股痛如何緩解
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
懷胎10月實屬不易,懷孕中後期階段,寶寶的發育速度很快,腰椎負擔加重了不少,這時孕媽媽們的身體中會產生一種叫做恥骨鬆弛的激素,這種激素能使骨盆以及周圍的關節韌帶減壓、放鬆,爲寶寶的順利出生做好產前準備。
當然,關節和韌帶的減壓、放鬆,自然而然也會減弱孕媽媽們的腰部穩定性,而此刻寶寶的快速發育也給坐骨神經帶來了壓力,倘若壓力過大,則極易引起坐骨神經痛,屁股痛,背部還有大腿也有可能會產生疼痛。之前有過腰肌扭傷的孕媽媽則要更加註意,一旦身體負荷過重,很有可能產生腰椎間盤突出,腰椎間盤突出就會壓迫到坐骨神經,就會產生坐骨神經痛,這時候就要及時就醫,減緩疼痛。
減輕孕婦屁股痛的良方有以下幾點:
1、坐骨神經痛的孕媽媽們,可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷,約摸半小時,疼痛感即可減輕不少。
2、每日堅持浸泡在溫水中,也可以減緩疼痛。
3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西,倘若周圍沒人,孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢,而是直接下蹲進行搬挪。
4.、坐的時候,一般坐柔軟的升降椅,調到適合的高度,同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊,可以讓孕媽媽們更加舒服,減緩疼痛感。
5、不要站立太久,也不可坐太久,大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘,輕甩手臂,伸展四肢。
6.、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。
7、正常情況下,孕媽媽們在正常生下寶寶之後,坐骨神經痛一般都會自己恢復的。倘若加上按摩的話,效果更好、更快,是時候給親愛的老公一個表現的機會了。
8、上面提到的,由於腰椎間盤突出產生的坐骨神經痛的孕媽媽們,最好用超聲波進行檢查,不要做X光。
9、忌用活血化瘀的藥物,雖然能舒緩疼痛,卻會對寶寶的發育有影響,爲了寶寶的健康成長,孕媽媽們慎用了。
10.、爲了避免病情的加重,建議用剖腹產進行分娩。倘若早期症狀嚴重的孕媽媽們,則需要考慮是否要停止妊娠了。
11、睡覺的時候選擇硬牀板,不宜採用佩戴腰圍的治療方法,使寶寶的運動受到了束縛,不利其發展。
12、建議補鈣,儘量挑選孕婦專用的鈣片,一日一片,多多出去活動筋骨,曬曬太陽,促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶,大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年,是最佳的。
13、睡覺的姿勢也要準確。最好是側着睡,雙腿彎曲,如果可以的話,在雙膝間加一個抱枕,這樣能夠改善疼痛的狀況。起牀的時候,要緩緩起身,不可立馬坐起來,減小對臀部的傷害。而且側着睡,也會對脊椎起到保護的作用。
14、高跟鞋是每個女孩子的愛美夢,不過有了寶寶之後,孕媽媽就不是一個人了,可不能穿高跟鞋逛街了,運動要適量,不能太過劇烈,吃完飯可以去公園散散步,差不多半小時足矣,儘量讓自己舒服即可。
15、對雙足和雙腿最好保暖工作,避免受涼,受涼了也會引起坐骨神經痛。
祝每個孕媽媽都能減輕屁股痛的煩惱!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕期出現乳房脹痛如何緩解 可冷熱敷交替
孕婦如何緩解腰背疼痛?
便祕找上孕媽 如何緩解孕期便祕
十人九痔 孕婦如何緩解痔瘡之苦
孕早期緩解孕吐 哪些酸孕婦不能吃
孕早期孕吐該如何緩解 試試這些方法
孕婦胃酸怎麼辦 如何緩解胃酸
懷孕期間孕婦需要了解的婦科急救
孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫
懷孕後期燒心難受 這些妙招可緩解
如何判斷懷孕 懷孕初期的常見症狀詳解
孕期水腫如何緩解 孕媽媽做這6件事
孕吐勿信三個月的說法 孕期要如何緩解孕吐
孕期牙齒疼痛難忍 準媽媽該如何緩解
孕婦常按摩 可緩解孕期不適
孕期腰疼怎麼緩解,如何緩解孕期腰疼
孕期屁股抽筋是怎麼回事?
孕婦產後抑鬱怎麼辦 應該如何緩解
孕早期害喜症狀如何緩解
如何確定自己已經懷孕 懷孕早期症狀解析
緩解孕期各種不適 孕婦必知常識
懷孕初期能吃石榴嗎 能緩解孕婦多種不適
懷孕後便祕怎麼辦 5大招緩解孕期便祕
孕期疼痛 這些動作來緩解
孕婦胃疼怎麼辦 該如何緩解
孕期被老公打屁股會怎麼樣
女性壓力大難懷孕 如何緩解壓力備好孕
孕期乳房脹痛有哪些自檢方法 又該如何緩解
孕婦胃疼怎麼辦 如何緩解
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕期孕婦如何緩解坐骨神經痛
懷孕嘔吐厲害怎麼辦 如何緩解孕吐
懷孕期間孕婦背部疼痛怎麼緩解