孕早期如何緩解孕吐——飲食篇
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韭菜生薑汁
原料:韭菜45克、嫩姜1根;白糖。
做法
1、韭菜擇洗乾淨,切成小段。
2、嫩姜洗淨,切小段。
3、在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機中打碎,去渣留汁即可。
白蘿蔔餅
原料:白蘿蔔、麪粉各150克,豬瘦肉100克;姜、蔥、鹽、植物油。
做法
1、白蘿蔔洗淨,切絲,用油翻炒至五成熟,備用。
2、豬瘦肉洗淨,剁碎,加白蘿蔔絲、調料,調成白蘿蔔餡。
3、將麪粉加水和成麪糰,揪成面劑,擀成薄片,包入蘿蔔餡,製成夾心小餅。
4、鍋置火上倒植物油燒熱,放入小餅烙熟即可。
胡椒蔥段鯽魚
原料:鯽魚1條;味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、澱粉。
做法
1、鯽魚處理乾淨,用清水洗淨,瀝水;蔥洗淨,切成段;姜去皮,洗淨,切絲。
2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用澱粉封刀口,把蔥段、薑絲鋪在魚身上,放入少許料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。
香菜蘿蔔
原料:香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。
做法
1、白蘿蔔洗淨,去皮,切成片。
2、香菜洗淨,切成小段。
3、鍋倒油燒熱,下入白蘿蔔片煸炒片刻,炒透後加適量鹽,小火燒至爛熟時,再放入香菜、昧精即可。
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