孕期孕吐難受 推薦4款食療緩解嘔吐
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在懷孕初期時難免都會出現孕吐的症狀,這不僅使準媽媽沒有食慾,還會帶來很多的生活不便,有什麼辦法可以緩解呢?今天,就要來爲大家介紹一下幾種可以緩解孕婦嘔吐的飲食方案,快來一起看看吧。
孕吐吃什麼能緩解
生薑:
切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
蘋果:
早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通。
黃瓜:
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜:
起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
推薦緩解孕吐的食療方
陳皮生薑飲:
取陳皮5-10克,切成細絲,生薑15克切片,白糖適量,共同放入茶杯內,衝沸水當茶飲。
薑絲煎蛋:
雞蛋2只。姜切絲約2湯匙或適量,鹽少許。油1湯匙,放下薑絲炒香剷起。燒熱钁、下油1湯匙,打開雞蛋放下钁中,慢火煎至半凝固時,放下半份薑絲,灑下少許鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色剷起上碟。餘下雞蛋1只與半份薑絲的做法同上。祛風暖胃,含有蛋白質,食後可達進補目的。姜有益脾胃、散風寒的功效;雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。
糯米生薑飲:
取糯米250克,生薑汁10毫升。將糯米與薑汁同炒至糯米爆裂,然後研成細末,用溫開水調成稀粥,每次2湯匙,早晚各1次。
鯉魚姜砂湯:
取鯉魚1條,重250克以上,去鱗及內臟,再將砂仁10克搗碎,生薑15克切片,放入鯉魚腹內,加水燉熟,分次在一天內吃完。
除此之外,在孕吐時還應該注意哪些飲食要點呢?
孕婦的飲食注意事項
在口味上儘量選取想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。
孕吐較重時,飲食應富於營養,清淡可口,容易消化,所吃食物先簡單後多樣化。
多喝水,多吃富含纖維素的食物,防止便祕加重早孕反應。
可多吃蘋果,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
多吃一些較乾的食物,如燒餅,餅乾,烤饅頭片,麪包片等,特別是早上起牀時,如果孕吐嚴重,多吃蔬菜,水果等偏鹼性的食物。
準媽媽孕吐難受,以上這些食物別錯過。
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