六種飲食讓你不再脫髮
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
脫髮吃什麼好?脫髮患者飲食有哪些禁忌?脫髮有很多類型,成年人最常見的是脂溢性脫髮。長期緊張的生活節奏,不穩定的睡眠時間,過度思慮,飢飽無常,過多的油膩辛辣刺激食品,貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發及加重脂溢性脫髮的原因。
爲什麼會成爲脫髮一族
當每日掉髮超過以上範圍時,就要認真分析掉髮的原因,警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。常見的掉髮原因有外因和內因兩種:
外因性掉髮
1、拉力性掉髮:不當的、頻繁的洗、整、染、燙,綁頭髮時太過用力的拉扯。
2、頭皮感染或發炎:如黴菌感染造成的“頭癬”,細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性溼疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎(有些人會對染髮液或是燙髮劑產生過敏)。
3、皮膚腫瘤:頭皮上的良性或惡性腫瘤,均有可能造成腫瘤上方或周圍掉髮。
4、外在壓迫造成局部血液循環不良而掉髮:如仰睡的小嬰兒,或長期臥牀的中風病人,若長時間躺同一個姿勢,均會有掉髮的現象。
內因性掉髮
1、遺傳體質:女性的雄性禿大多由中央開始掉髮,而男性多由前額發線後退開始,臨牀上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症,據統計,此類患者25%會有家族史。
2、荷爾蒙的改變:生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等,均會造成掉髮。
3、生理壓力:手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。
4、心理壓力:家中發生重大變故;參加重大考試;換工作或工作壓力太大。此外,有一精神疾病——拔毛癖,好發於10歲左右的小女生,患者會因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。
5、藥物:“化學治療藥物”,口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。
6、免疫系統疾病:如紅斑狼瘡、硬皮症等。
瞭解了原因後,我們來看看脫髮怎麼治療。
中西醫怎麼治脫髮
西醫認爲,脂溢性脫髮與遺傳有關,患者的毛囊對雄激素過度敏感,相對偏高的雄激素水平導致頭髮的生長期縮短,毛囊萎縮、退化、脫落,從而使頭髮逐漸變得稀疏。因此,部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成爲西醫治療的目標。非那雄胺能阻斷睾酮轉化爲活性更強的雄激素二氫睾酮,具有一定的止脫生髮作用,是臨牀常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚,促進頭髮生長,是常用的外用藥。
中藥在止脫生髮方面效果也不錯,尤其是對皮脂溢出較多的患者,如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛溼作用的藥物,往往能在幾個月內使脫髮停止。在此基礎上,再根據不同的體質,溼熱者應用袪溼健發湯,血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物,治療一段時間,會收到較好的生髮效果。
在治療中,無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物,建議用小刷子蘸藥液,輕戳頭皮,這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效,方法爲:沿頭皮正中前後方向畫一條線,沿兩耳輪各畫一條線,在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線,沿這5條線輕輕叩擊,每次5―10分鐘,每天3次,對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫,治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁,堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切,及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼,脫髮怎麼來調整飲食方式呢?
六種飲食讓你不再脫髮
醫學專家指出,女性出現脫髮後,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿髮再生:
1、補充鐵質――根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E――因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
溫馨提示:如果長期治療脫髮都無效,同時還伴有明顯的全身不適,一定要儘早去醫院檢查,以確認是否是全身性疾病,如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。
五種飲食習慣讓你更長壽
腹部肥胖肚子大 飲食運動讓你瘦
不想再當“黑妹” 8種食物讓你越吃越白
讓你長生不老的八種飲食祕方
十種提高免疫力的食物 讓你不再生病
5種食物清腸排毒讓你不再大腹便便
六個中醫減肥方法讓你不再胖
5種飲食技巧讓你怎麼吃都不胖
六種食物讓你一直頭痛
五種錯誤飲食方式讓你失眠不斷!
5種護髮食物讓你不做白頭翁
脫髮青年這樣自救 脫髮的你再也不用煩惱了!
甘願做“飛機場”? 六種食物幫你擺脫
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
經期杜絕四種食物讓你不再痛經
八種防癌食物讓你不再害怕癌症
10種食物讓你夏季不再怕上火
民間治療脫髮的祕方,不再脫髮
五種食物讓你從此不再失眠
防脫髮的飲食療法
六種食物讓蛀牙遠離你
脫髮的困擾 幾種方法讓你告別脫髮
補血飲食 兩款美食讓男性不再貧血
六種助性食物 讓你欲罷不能
7種食物讓你不再害怕燥熱的夏季
3招讓你手指甲周邊不再脫皮
2019讓人不放心的十種食物:分享健康飲食小知識
秋季這樣洗頭讓你不脫髮
秋季飲食:讓你快速減肥的六種水果
脫髮怎麼辦 3個方法助你不再脫髮
各種飲食小妙招讓你吃掉白髮
吃這5種食物讓你冬季不再怕冷
6款食療偏方讓你不再年少白髮