體內缺鈣容易情緒煩躁發脾氣
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人際交往中,常常會遇到情緒煩躁、動不動就發脾氣的人。其中,有些人並不是天性使然,而是因爲體內缺鈣。
鈣是天然的神經系統穩定劑,具有將神經細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體一旦缺鈣,必然導致這種機能的紊亂,造成情緒的不穩定,表現爲脾氣暴躁。若對症補鈣,其煩躁的情緒就會趨於穩定,攻擊性和破壞性行爲也會減少。
一般來說,三類人羣如果脾氣不好,要考慮是否是缺鈣所引起的。包括長期呆在房間裏,接觸日曬機會較少的辦公室一族,很容易缺乏維生素D,進而影響體內鈣的吸收;老年人,特別是絕經後的婦女,鈣的流失比一般人多;幼兒因營養不良導致缺鈣,主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕禿等。
建議這三類人在生活中適當曬曬太陽,定期參加體育鍛煉;飲食中多吃蝦皮、蝦米、海帶、牡蠣、牛奶、酸奶等含鈣量高的食物。
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