爲什麼吃的少反而更胖?節食減肥不可靠
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身材苗條一點,讓女人們多一些魅力,有太多的女人,爲了身材想了很多的法子,而且也都去實踐了,比如說降低自己的飯量。每天都是吃一點點,不過相反的是,吃得少了卻胖得更快了。若不及時瞭解原因,想要順利變瘦那是相當難的。若是想要知道更多的話,快往下看看吧。
吃得少反而變胖是有原因的
若是故意降低自己的飯量的話,雖然看起來吃得少了,但是身體卻會一直處於沒能餵飽的狀態,也就是說腸道一直沒有足夠的食物消化。如此一來,身體內部就沒法得到足夠的能量供給,當身體內僅存的能量被各大器官消耗完之後,身體就會自動找尋其他的物質代替能量的消耗。
比如說此時身體會通過消耗脂肪和蛋白質,從而爲身體提供能量供給,保證身體能夠運轉正常,減少意外的情況出現。這樣的做法,就好像是拆了東牆補西牆一樣,因爲蛋白質可是肌肉的一部分,消耗蛋白質越多,則意味着身體內的肌肉減少得越多。身體內部肌肉不斷減少,帶來的後果就時脂肪更加容易地堆積在身體內部。
如此一來,身體脂肪不斷增加,消耗卻還是同樣的,整個身體自然會開始變得臃腫起來。從而讓你纖細的身材,開始慢慢地變得像個水桶一般。所以說,想要苗條一點,請不要採用節食這一招,應該選擇其他的瘦身方法。
女人怎麼通過飲食變苗條
1、喝水不能少
身體離不開水,想要通過飲食變苗條的話,請一定要喝水。因爲身體內部器官代謝活動,需要水分的參與。有了水分身體才能發揮最好的功能,甚至加快身體內部的代謝,將髒東西更好地排出去,減少了髒東西的累積,身材自然會慢慢變好的。
2、零食不能過量
女人總是離不開零食,嘴巴總是要吃個不停。若是你想要身材變苗條的話,建議女人們還是少吃點零食吧。因爲很多零食含有不少的油脂,吃多了容易增加脂肪的,比如說花生、開心果之類的。要吃的話,請一定要控制好自己的量,不要因爲味道不錯,就大把大把地往嘴巴里面塞。
3、飲料的選擇要合適
如今很多女人的口味很挑,因爲白開水沒啥味道,所以都不愛喝,反而愛喝甜得發膩的果汁,或者是一些碳酸飲料。這樣的飲料雖然好喝,但是含有的能量卻比白開水要高得多,時常喝只會讓身體內部的能量超量。若是這些能量身體無法消耗盡的話,就會遺留在身體裏面,很容易導致身體發胖的喲。
4、喝些降脂的茶飲
茶飲時解渴的好飲料,同時選對了配料也是有助降脂的喲。比如說喝些山楂茶、荷葉茶之類的。
其中山楂茶是這樣做的:將山楂洗好之後切成片,然後放入加了些水的鍋中,開火煮上五分鐘左右(注意要煮開才行喲)。之後將山楂片撈出來,將湯盛起來當做茶飲喝就可以了。
其中荷葉茶時這樣做的:將一部分荷葉放在陽光下曬,曬乾之後再將它弄得粉碎,然後加些幾小片的幹山楂混合一下,之後加熱水直到將材料淹沒後停止,最後蓋上杯蓋燜個五六分鐘就可以了。若是怕燙的話,可以選擇稍微晾涼一會兒再喝。
這兩種茶都有助降脂,尤其適合想要瘦身的女人們喝。此外,小編提醒,因爲山楂比較酸,若是覺得酸的無法入口的話,也可以加些小顆的冰糖,可以增加一些甜味。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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