秋凍增強免疫力 這四個部位要保護
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一、秋凍的作用
“秋凍”説的是在入秋之後不宜過早的增加衣物,身體接受適度的涼爽刺激,有助於提高身體的耐寒能力。在秋季一天涼過一天的情況下,身體逐步降温的情況下,經過冷的鍛鍊,能夠促進身體的新陳代謝,提高對低温的是適應力。
另外,中國一直有“二八月亂穿衣”的説法,季節轉換時,氣温不穩定,過早的添加衣物,反而會容易出汗,受涼感冒。
再有,過早的穿衣,機體不經過冷的刺激,對冷天調控能力差,不利於身體健康。所以,想要安全的度過“多事之秋”,還是要適量的凍一凍。
但是凍也要有注意點,需要護好身體的重要部位。只有會好這些部位,才能夠更好的獲得健康。
二、秋凍需要護好4個部位
1、腳
首先,在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等,這些都告訴我們保護腳的重要性。
其次,中醫中認為腳是人之根,人的經脈有一半源自於腳底,這些經脈溝通表裏,貫穿人體上下。一旦腳受涼,則會導致寒氣入侵,出現氣滯血瘀。
所以,在秋“凍”時一定要護好腳,腳不能護好,則秋凍就不是增強免疫力,而是讓寒氣入侵,增加疾病隱患。
秋季護腳方法
秋季護腳,首先是不漏腳。有諺語“白露身不露,寒露腳不露”。説的就是在白露過後不適宜再暴露身體,寒露過後就必須注重腳的保護。而對於很多氣血不足的人羣而言,更不應當在秋季露腳,避免寒氣入侵。
其次,秋季多泡腳。中醫認為“泡腳是良藥”,而泡腳並不分時間和時節,隨時都可以進行。
泡腳可改善體質,驅趕體內寒氣。在秋季可以預防寒濕之氣帶來的疾病。
並且,泡腳也是一味滋補藥,可以補腎、促進血液循環、解乏、治療失眠等。
2、肚臍
在説保護肚臍之前,我們先了解秋季容易發生的疾病,呼吸道和胃腸道最容易在秋季發生疾病。出現感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。
其實,這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關係。在中醫看來,“臍為五臟六腑之本,元氣歸藏之根”。而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。肚臍的肌肉薄弱,容易寒氣入侵,出現腹痛、腹瀉、女性痛經或經期延長的情況。
所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼,避免疾病來襲。
秋季保護肚臍方法
首先,不穿露臍裝。露臍裝雖然時尚,但是卻不適宜秋季穿着。
其次,如果有體寒、腹瀉、腹痛等症狀,可以採用中醫肚臍貼,在家中也可以採用生薑、肉桂等敷肚臍,驅寒效果加倍。
3、關節
護好關節的作用,即使不説,我們也知道護好關節,可避免或減少關節炎。關節炎最容易在秋季發作,每年秋季降温之後都是關節炎高發期。夏季的濕和秋季的寒冷相結合,就容易引起關節骨痛、風濕性關節炎。
尤其是關節組織脆弱的肩部,肩部受涼不僅僅引起關節炎,還會引起頸椎和心臟問題。
秋季護關節方法
首先,避免冷水洗澡是最簡單的護關節方法。
其次,患有關節炎人羣不適宜秋“凍”,要多給關節穿上一層衣服。
4、腰
中醫認為“腰為腎之府”,並且在中醫典籍中還記載“腰者,腎之府,轉搖不能,腎將備矣。”説明腰和腎的關係。
秋季天氣轉涼,男性如果腰受涼,則容易引起腎虛。女人腰受涼則會出現痛經、血瘀、內分泌失調等。所以,秋季護好腰也是一種補腎方法。
秋季護腰方法
首先,是避免其受涼。晚上睡覺不露腰,避免肚臍裝。
其次,泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運動等都可以促進腰部血液循環,減輕腰齡。
而保護腰的方法還有很多,可以在生活中慢慢發掘。
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