血虛的三大特徵 血虛的危害要了解

血虛三大特徵

1、沒精力

中醫認為血的作用之一是化神，是人體精神活動的基礎物質。我國最早的醫學典籍《黃帝內經》中提到“血者，神氣也”。氣血足，精神才旺盛。反之，血虛容易出現精神不振、精力差、心悸等問題。

2、皮膚暗

扁鵲的《難經》中提到“血主濡之”，也就是説血對人體的最重要作用是滋養。人體只有得到血的滋陰才能面色紅潤、毛髮有光澤。反之血虛則引起膚色暗沉、萎黃、毛髮生長不旺盛。

3、肢體麻木

血的第三個作用便是“涵氣”，血為氣之母，氣推動血運行的同時血也是產生氣的物質。所以發生血虛時，便容易發生氣不足。中醫裏有“氣虛則麻、血虛則木”這樣的説法。血虛引起氣血不足，繼而出現肢體麻木現象。

血虛的危害

1、月經病

血虛的女性容易發生月經量少、經血顏色淡、月經週期改變甚至閉經現象。

2、抵抗力差

血虛常常由內臟功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起，會表現為消瘦、亞健康和易生病的狀態。

3、老得快

人體的皮毛、字體和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養，更容易加快衰老速度。發生脱髮、白髮、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。

4、身體更乾燥

和天氣造成的皮膚乾燥相比，血虛更容易引起身體皮膚和毛髮的乾燥，皮膚容易出現瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑，而頭髮容易乾枯、枯黃、開叉和斷裂。

5、工作效率底

血虛容易引起大腦供血不足，出現眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現象，嚴重降低工作效率。

血虛吃什麼好

相信大家都知道，飲食對於任何人來説都是非常重要的。而對於血虛的患者來説更重要。那血虛的時候吃什麼好呢？

1、龍眼肉補血虛

具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

2、豬肝補血虛

有補肝、明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

3、櫻桃補血虛

櫻桃中含有豐富的鐵，而鐵則是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，因此在人體免疫以及蛋白質合成和能量代謝過程中發揮者重要的作用。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

4、胡蘿蔔補血虛

主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿蔔素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

5、鯉魚補血虛

有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。

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