夏季減肥吃什麼瘦手臂
本文已影響7.38K人
本文已影響7.38K人
相信很多愛美的女性都非常關注吃什麼能快速瘦手臂的問題,要想擁有一雙纖長的手臂,其實完全不難,只要在日常生活中多吃一下幾種食物,便能讓你展現你的優雅。
1、洋葱
含前列腺素a,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c,含糖份少。
4、番茄
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。
5、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
6、冬瓜
經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥的作用。
7、胡蘿蔔
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。
瘦手臂的方法有哪些
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指,將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉,停留於指甲根部附近,用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重複5-6次,如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位向指尖方向拉,拉至指甲末梢時再一口氣放開,每個手指重複5-6次,此動作能夠促進血液循環,幫助脂肪達到容易分解狀態,也可以塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上,然後兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間塗上按摩霜或護手霜,用另一隻手如握住般,從手腕向手肘方向磨擦,分別以手的內外側為中心各重複10-20次,按摩護理後,如果讓手適當的運動,如將手朝前伸展,效果將更加顯著,手部的肌膚會變得更加光滑柔嫩。
夏季減肥全靠吃 會“吃”才會瘦
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥沙拉
夏季減肥食譜 8款食譜怎麼吃怎麼瘦
夏季喝什麼茶可以瘦身減肥?
夏季吃什麼水果最減肥?
夏季減肥吃什麼瘦腰 一日三餐瘦腰食譜推薦
冬季減肥瘦身吃什麼食物好
夏季減肥吃什麼瘦小腿?推薦6種營養素
手臂肥胖怎麼減 教你按摩瘦下來
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥食譜
夏季晚上減肥吃什麼好
減肥好時節 夏季吃什麼營養又減肥
怎麼樣瘦手臂最有效,快速瘦手臂減肥操教程
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
夏季減肥吃什麼好 推薦三款減肥食譜
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
夏季減肥吃什麼水果好 推薦西柚減肥
夏季怎麼減肥才能瘦
冬季減肥瘦身吃什麼好
手臂細的人看起來更瘦 手臂減肥5個方法推薦
夏季減肥要先學會吃 夏季怎麼減肥最快
夏季減肥吃什麼瘦的快 這3種食譜不要錯過
夏季減肥吃這些食物瘦的更快
夏季減肥瘦身吃什麼 減肥吃什麼才有效
夏季減肥吃什麼?這些減肥佳品別錯過
夏季吃什麼減肥效果最好?
夏季吃什麼減肥快 夏季這樣吃減肥
夏季減肥吃什麼水果好
夏季吃什麼瘦的最快 推薦3道減肥食譜
夏季減肥吃什麼 5個技巧讓你快速變瘦
夏季減肥食譜 照着吃月瘦10斤
懶人夏季如何瘦手臂 實用減肥小妙招想瘦就瘦
做什麼運動能減肥 最有效瘦手臂6個方法