常吃宵夜易長結石 細數吃夜宵的3大危害
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隨著時代的發展,人們夜生活越來越豐富多彩,難免在熱鬧過後會找個地方安靜的吃夜宵,但是,今天不得不告訴大家一個壞訊息,吃夜宵對人體的傷害很大,甚至是危害。
當人們睡的越來越晚的時候,夜宵便成為了大家必不可少的美食。經常進食夜宵對人體的傷害很大,會影響睡眠質量,增加體重等,嚴重的還會導致各種疾病纏身。經常吃夜宵的人群主要是較晚下班的工作一族,或者是較晚下課的學生,還有就是出來玩的比較晚的。
吃夜宵的危害一:影響睡眠質量。有人會問,吃夜宵為什麼會影響睡眠質量呢?不都是說人吃飽了就會犯困想睡覺嗎?這樣不是剛好有助於睡眠嘛。確實有證據證明人們吃飽後會有昏昏欲睡的感覺,因為人吃飽後導致大腦供血不足,大腦缺氧,從而讓人有想要睡覺的感覺。但是,在深夜進食夜宵後,胃的脹鼓會壓迫周邊的器官,這些受壓迫的器官從而把這個訊號傳遞給大腦,讓原本想要睡覺的大腦處於興奮狀態,從而影響睡眠質量。所以說,要想健康,要想睡個好覺,最好不要吃夜宵,倘若真的很餓的話,可以選擇進食碳水化合物,例如吃點麵包、稀粥,或者進食牛奶,因為碳水化合物可以間接地改善大腦的化學反應,避免大腦過度興奮以影響睡眠質量。
吃夜宵的危害二:容易導致結石。人們在進食後的四到五個小時是人體排鈣的高峰期,如果過晚的進食晚餐或者吃宵夜的話,排鈣高峰期就會出現躺在床上準備睡覺的時候。排鈣是人體將多餘的鈣質通過尿液等途徑排出體外的過程,當你入睡後,多餘的鈣質則會停留在尿液中,而尿液也儲存在尿道、膀胱和輸尿管中,長此以往,多餘的鈣質便會在尿路及膀胱中聚集生成結石。
吃夜宵的危害三:各種疾病纏身。夜宵成了很多名城古鎮的招牌特色,但是唯一美中不足的便是會導致食物難以消化,一方面會導致尿液中的鈣質增多,有患上結石的可能。另一方面,導致人體內鈣質儲存不夠,從而導致缺鈣。
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