如何消除青少年網癮:學會列任務清單(尋找替代品)
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現在大多數成年人都有網癮症,更別說是青少年了。網絡上面新奇、好玩的東西很多,這不可避免地會吸引青少年。之前小編給大家講了關於青少年如何安全上網的問題,現在小編將給大家介紹的是如何消除青少年的網癮?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。
如何消除青少年網癮關於消除青少年的網癮,最關鍵的是在青少年自己身上。
正視沉迷於網絡的危害
不要因爲現實生活的不順心、情緒消極,所以將上網作爲逃避的工具和手段。要正視過度沉迷於網絡的危害,沉迷於網絡必然會忽視現實生活,還會使人迷失在虛擬的世界中,甚至輟學,違法犯罪。並且長時間看手機和電腦,會對身體造成嚴重的危害。
列任務清單
在上網之前可以先列一個任務清單,明確上網的任務和目標,並且還要限定時間,控制自己上網的時間。還要合理地安排上網的時間,比如一週可以上幾次網,每一次上網可以上多久,而且在晚上的時候上網時間不要過長。
尋找替代品
戒網癮的過程肯定是不好受的,網絡的誘惑力還是非常大的。所以在戒網癮的過程中,可以去尋找別的東西轉移注意力。青少年可以培養新的興趣愛好、參加自己喜歡的活動、做自己感興趣的事情,比如打球、玩滑板、跳舞、滑冰等等。
尋求幫助
可以尋求別人的幫助,找一個自己信任的人來幫助和支持自己,可以是自己的同學、老師和父母。在尋求幫助的過程中,可以讓他們幫忙監督自己執行自己的任務清單,在網癮出現的時候,可以請他們幫助自己克服等等。
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