老人想要長壽要吃什麼?
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
食要早
早就是到了飯點得吃飯。另外,從中醫的角度講,上午7點~9點是胃經當令的時候,所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則臥不安”,因此晚飯也儘量早吃,這樣纔不會給腸胃增加負擔。
食要少
古人常說“飯吃八分飽,少病無煩惱”,就是說每餐飯留那麼一兩口,給肚子兩分的空間。《黃帝內經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現,如果人類時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20%~30%。
食要暖
中醫講,脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒,所以要避免冰的涼的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等於燙食,經常吃過燙的食物會損傷食管,是食管癌的誘因之一。#p#副標題#e#
食要緩
這個緩,一來是說要細嚼慢嚥,這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情,別吃得太累。
食要軟
老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃軟不吃硬”,所謂“硬食”,除了指堅硬的果實類物品外,還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。
食要淡
就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調這個淡字,是因爲中國人現在食鹽和食油量超標,由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。
男人要長壽需要做什麼呢
男性想要長壽就要做好這三點
老人想長壽可早上吃薑
想要壽命長就要養心 女人常吃這些能養心
老人想健康長壽要養成這些好習慣
百歲老人的養生祕訣 想要長壽要動起來保健
男人想要長壽怎麼做 7件事情要做到
男人想要防癌長壽 多吃3種蔬菜
老人想要健康長壽離不開這些食物
老年人長壽吃什麼好
世界最長壽男子去世 男人想長壽要這麼做
小奶貓沒長牙要吃什麼?
男人想要長壽的方法
男人想要長壽要做到這5點
男人想要長壽 就要預防這些疾病
想要長壽 少吃“三白”多吃“三黑”
想長壽多喝粥 什麼人會長壽?
老人想長壽可以吃哪些菜
長壽吃什麼好 長壽老人常吃這道菜
長壽的老人表現 這四點很重要
想要長壽要必備哪些要素?
想要長壽嗎 揭祕老祖宗的四大長壽菜
長壽老人都吃些什麼
男人想要長壽健康多吃3種蔬菜
想要長壽該怎麼做 成爲長壽女人的祕訣
想要長壽多吃5種食品
老年人想要健康長壽 飲食方面需要注意5點
想要長壽吃些什麼好 這些飲食可不要錯過
想要健康長壽:少吃三白,多吃三黑(圖)
想要變得更長壽 這七種食物要多吃
長壽人飲食的祕訣 想要長壽到底怎麼吃纔好
想要長壽 多吃這些水果
老人吃什麼有助長壽