老人要如何健腦?
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
中醫認爲“腦爲元神之府”,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:
識精健腦腦爲儲海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,幫積精可以健腦。積精之法,在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”
服食補腦分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人蔘、丹蔘等)爲主。此外,如芝麻、動物腦等食補等亦可取。
防病護腦據蜊牀報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人羣中達10%,並有上升趨勢,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製餐具,尤其不要用鋁製品長期存放在酸或鹼性或鹹的食品和菜餚。
老年人要如何保持身心健康
夏季老年人要如何保健呢?
胖老人如何健身
老人應該如何鍛鍊腦力
長期加班易腦殘 支招白領如何健腦護腦
老人春季要如何健身 健身注意事項
肥胖老人要如何健康飲食
老年人如何預防腦出血
中老年人性後要如何保健
如何預防老年人腦出血
男人如何保護大腦
老人要如何保護口腔健康?
如何防止老人腦中風
老人要如何保護消化道健康
退休老人要如何保持心理健康
老人要如何做好春季保健養生
老年人要如何服用保健用品
老人如何健身 老人健身的注意事項要牢記
老人養生 老人要如何做好養生保健
老年人如何預防腦部衰老
老年人如何預防腦血栓
老年人要如何選擇健走手杖
老年人的心理要如何保健
老人要如何保健自己的牙齒
再婚老人的心理要如何保健
健腦保健 日常應該如何健腦
春季老人如何防流腦
成年人健腦方法 成年人如何補腦
男人如何保護大腦健康
冬春之交 老人要如何保健
老人如何保健才健康
上班族如何養生保健?這4個電腦族保健動作做起來
冬季老人的心理要如何保健