上年紀的人常喝小米粥更健康
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
>>>推薦:細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配
小米不僅營養豐富,還有養胃的功效。中醫認爲,小米味甘、鹹,性涼,入腎、脾、胃經,《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”的記載。因而對於體弱多病,氣血不足,脾胃虛弱的老人十分有益。
儘管小米熬粥是非常好的做法,但本着五穀要雜吃的原則,可在小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等共同熬製,均衡其營養。另外,由於粥類食品易吸收,導致血糖快速升高,所以糖尿病患者喝粥時需要慎重。
小米對於老年人來說是最理想不過的滋補品。由於小米不需精製,它保存了許多維生素和礦物質,其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等都比大米高。
一般糧食中不含的胡蘿蔔素,卻在每100克小米中含0.12毫克,維生素B1的含量則位居所有糧食之首,且小米中的鐵含量要比等重量的大米高1倍。
早餐喝什麼好 早餐喝米糊更健康更營養
春節咋吃更健康 喝茶食粥消滅"節日病"
更年期女性如何健康喝茶
在晚上喝玉米粥好嗎
喝玉米麪粥上火嗎
晚上吃大米粥會胖嗎 大米和小米哪個更減肥
小暑節氣喝什麼飲料更健康
健康小常識 朝四晚五讓你更健康
喝小米粥會增肥嗎
怎麼吃米飯更健康
女人常喝小米粥的好處 女人常喝小米粥有哪些好處
喝小米粥治胃潰瘍嗎 喝粥最養胃
喝小米粥胃酸的原因
常喝薏米粥的營養價值
晚上睡不着覺 不妨喝點小米粥
老人怎麼喝茶更健康
更年期別盲目滋陰 更年期的健康小處方
女人這樣喝水更健康
老人長期喝粥不利健康
晚上喝大米粥會胖嗎 大米粥的熱量是多少
喝小米粥能減肥嗎 晚上喝小米粥會發胖嗎
晚上喝黑米粥會胖嗎 黑米粥熱量高嗎
小米玉米粥怎麼做好喝
小米粥的功效與作用:睡前喝小米粥助眠(提高人體免疫力)
如何喝酸奶更健康
玉米渣子粥——健康的粗糧
中老年人如何保健更年輕更健康?
喝對了藥粥就能降血糖 身體更健康!
寶寶喝什麼粥營養又健康:8款適合寶寶的美味營養粥
男人想養胃?每天喝碗小米粥
薏米紅豆粥真的能常喝嗎
早上喝黑米粥的營養價值
夏季健康喝牛奶的小常識