人老了飲茶宜淡不宜濃
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喝茶有很多好處,能夠增強抵抗力,治療骨質疏鬆,特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,銀川市醫院老年病研究所餘國慶主任提醒老人們,要慎喝茶,特別是慎喝濃茶。
第一,喝茶也會影響老年人的睡眠。俗話說,前三十年睡不醒,後三十年睡不着。進入老年期以後,人的睡眠時間減少,睡眠質量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本難以獲得的足夠休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環。
第二,人到老年,胃的消化能力本身已經降低,而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱,並影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重老年習慣性便祕的臨牀症狀。
第三,茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後,會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶不適當有可能導致中風等危急症候。
第四,茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用,這在老年人身上表現得更爲明顯。隨着年齡的增長,人的心臟功能逐漸減退,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發和加重多種心臟疾患。
所以,老人喝茶應該以早、少、淡爲原則,那種每日與濃茶相伴的習慣不利健康。
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