什麼樣的老年人會更長壽 三個長壽祕訣推薦
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
老年人的身體健康很重要,心態也是很重要的,我們總希望家裏的老人能夠更長壽,但有時候人的壽命跟性格是有關係的,那麼什麼樣的老年人會更長壽呢?老人如何延年益壽呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
八種老年人會更長壽
1、沒心眼的人
沒心眼的人,活的簡單又純粹,一是一,二是二,不懂計較,不懂算計,簡單的活着,活的很快樂。他們與人相處時考慮的很簡單。快樂使人長壽,沒心眼的人很容易快樂,所以她們一般都長壽。
2、大方的人
人活得要大方,安心做自己就好,何必在意人家的眼光,我又不是爲他人而活。這樣才能在生活中活出自己的精彩,不留下任何遺憾。
3、瀟灑的人
人一老,就會不自信。其實自信也是長壽的祕訣,老人應把心扉敞開,想怎麼樂就怎麼樂。
4、善於寬恕的人
寬恕別人,其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕,經常寬恕別人的人,一般活的很自在,心靈沒有負擔。
5、糊塗的人
有時候生活中遇到一些事,沒必要較真,不一定要分個是非對錯,有些事情要學會睜一隻眼閉一隻眼,這就叫難得糊塗,這樣活得纔會快樂些。
6、樂觀的人
樂觀的人,想的開。生活中遇到挫折,都能看到好的一面,會自我開導。心情不會很低沉,一直都能保持平靜的心。即使生活中遇到重大挫折,心情可能會難受一會,不會讓那種低落的情緒影響太久,很快能夠恢復過來。
7、豁達的人
人生起起伏伏,遇到一點事就鑽牛角尖,這樣難免會心生憂慮。看待事物要往好的方面想,不糾結於得失,對待看不過眼的事採取平和的心態,這樣的人患心血管病的機率也會大大降低。
8、大大咧咧的人
大家可以觀察一下,一般生活中大大咧咧的人人緣都比較好,人們很樂意跟這種人相處,就是因爲這種人心胸寬廣,在小事上不會計較,很容易寬容別人,這樣的人每天都活的很快樂。在這樣的人看來生活中是沒有什麼大的苦難,一切在他們看來都不叫事,一般這樣看的開的人壽命都長。
老人延年益壽的方法
1、動得快活、筋骨永不老
生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助於增強體質,提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益,筋骨互相關聯,筋對骨有着支撐、保護、緩衝的作用,鍛鍊時筋骨同練,當筋變得更爲堅韌,就能對骨頭起到更好的保護作用,防止骨折。
五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比如做操、打球、跳舞、打太極拳等,運動量以微微出汗爲宜;七八十歲的老人要適當減少運動量,最好的運動是散步,可以在下午三四點外出散步半小時,運動量以感到輕鬆、愉快爲宜。天氣不好時,在家裏甩臂、彎腰、擡腿,也是不錯的運動。
2、吃出均衡、機能永不老
老年人的消化功能逐漸減弱,更要想辦法做到營養均衡。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士,每天飲食堅持“三個一”:早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一個蘋果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。老人也要以此爲借鑑,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油膩,不要口味太重。
3、主動交流、心情永不老
對於老人來說,不要整天把自己關在家裏,要多走出家門,多參加社會活動,多和家人以外的人進行交流,比如去小區、公園散步時,主動和其他人聊天,這樣大腦能積極運轉,心情也會更好,能防止抑鬱。
研究發現,家庭社會的支持,以及親朋好友間多交流,可以減少患病機率,有助於延年益壽。也可以培養自己的愛好,比如書法、攝影、旅遊等,從中找到生活的樂趣。
希臘長壽村三分之一超90歲 長壽祕訣竟是這個
老人養生 推薦六大延壽祕訣
SJ曝團體長壽祕訣 隊員父親可以組個老年SJ
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
長壽老中醫的健康飲食忠告 長壽的八字訣祕訣
古人10個長壽祕訣曝光
長壽王國健康長壽的七祕訣
有健康纔會長壽 想長壽記住這些祕訣
長壽的祕訣 肚子長這物的人普遍長壽
世界最長壽老人 揭祕長壽老人的長壽祕訣
長壽的祕訣 這事越不做人反而越長壽
最長壽男子的3大長壽祕訣
長壽祕訣 想長壽就要學會不憋氣
十大長壽標準你達標了嗎 人的長壽祕訣是什麼
長壽祕訣 這3個是長命的徵象長壽的人都有
長壽祕訣 八個祕方讓你健康長壽
長壽的祕訣 有這特徵的人更容易高壽
常喝咖啡會更長壽嗎?長壽吃什麼
日本人成最長壽男性 日本長壽的祕訣
長壽祕訣 飲食二八定律讓你更長壽
長壽的祕訣 長壽老人每天都愛刮身體這地方
長壽的方法 18個延長壽命的祕訣
想要長壽該怎麼做 成爲長壽女人的祕訣
什麼樣的人長壽 頭髮有這種變化的人更長壽
老人如何長壽 把握八個祕訣
12種人最長壽 這些人的長壽祕訣值得推薦
長壽的祕訣 據說長壽老人從不吃這物一口
學會生活才能長壽 盤點常見的長壽祕訣
越樂觀的人越長壽 長壽還有哪些祕訣
多運動可以長壽嗎?長壽的祕訣是什麼?
夫妻吵架或更長壽 長壽祕訣還有哪些
長壽的小祕訣 想不長壽都難
世界最長壽男性 他的長壽祕訣是什麼