沒胃口?老人開胃養生的祕訣
本文已影響2.73K人
本文已影響2.73K人
吃是我們每天都要做的事,胃當然就是很重要的消化器官啦,但是隨着人的衰老,胃的功能變弱,食慾並不是很好,尤其是老年人。那麼,老人胃口不好怎麼辦呢?一起來了解下吧。
老年人開胃養生的祕訣
1、勾芡淋汁好味道
一般來說,老人家的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2、代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食慾望,又不會威脅身體健康,其法也適用於有糖尿病毛病的老人家。此外,也可採用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老人家則不適合。
色澤誘人的食物可以刺激人腦,引發進食的慾望。
3、趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要,因爲香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮製成,不會刺激胃部,對因喪失味覺而厭食的老人家很有幫助。
4、良好環境助食慾
另外,也可從營造良好的進餐環境,加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物,或者非凡花心思佈置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦,引發進食的慾望。
5、食物新鮮又衛生
此外,老年家的味覺、嗅覺不靈敏,對已腐敗的食物,或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以預備食物時,一定要注重食物的安全與衛生。
爲老年人營造良好的吃飯氣氛,當然飯菜也要讓人有食慾,能讓老人胃口大開。
孩子胃口不好怎麼辦 9種方法讓胃口大開
夏天吃飯沒胃口 5種黃瓜的吃法開胃又健康
4款養胃湯 喝出好胃口
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)
健康的男人從胃開始養起
養胃食物 胃不好的人吃七種食物才養胃
治胃疼 媽媽發現的養胃祕方
來一杯波爾多開開胃
3個養胃錦囊妙計 助你好胃口
老人健康養生的四個心理祕訣
腸胃不好有什麼養胃小祕決!
男人養生:日常養胃護胃10大禁忌
兒童夏季養生粥食譜 讓兒童不再沒胃口
養胃誤區 揭祕日常養胃的幾大誤區
沒胃口吃什麼開胃 沒胃口吃哪些開胃
男人40胃要“夯” 對胃的養護離不開食物
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
開胃菜有哪些 孕早期吃它們胃口大開
胃口不好怎麼調理 8招讓你夏天胃口大開
寶寶夏季胃口差 這些方法讓娃胃口大開
上班一簇怎麼養胃 四大祕訣要牢記
喝粥養不養胃 老年人養胃要吃哪些食物
早上吃飯沒胃口原因
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
老年人沒胃口怎麼辦 這些方法來幫你
天氣熱寶寶胃口大減 變點花樣營養更開胃
開胃養胃粥有哪些呢
養胃護胃 避開5個禁忌
老人養胃粥有哪些?
老人養生 推薦六大延壽祕訣
胃不好怎麼調養 把握好三個祕訣
6大養生祕技 90歲老人的長壽祕訣