中醫養生 老人想要健康該玩則玩
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隨着人口老齡化的不斷加劇,我國老年人口越來越多。對於老年人的健康研究也是當下的一個重要的研究課題。中醫學認爲老年人不應該整日窩在家裏,而應該是多玩,可以的話還要玩個痛快。
老人的玩是享受晚年美好時光的重要內容。和青少年相比,無非是在玩的方式和內容上有所不同罷了。
據報道,美國前總統均愛玩。杜魯門愛散步;艾森豪威爾愛打球;肯尼迪愛出海,喜歡水上運動;約翰遜愛兜風;尼克松愛游泳;福特愛踢足球;卡特和布什愛跑步;里根愛騎馬;克林頓愛慢跑……
如果你身體尚可,且無重病染身,雖然已經上了年紀,還是應該到大自然中去走一走,到森林、海灘、公園、風景勝地去玩一玩。這有益於你的身心健康,還能治癒心身孤獨症和抑鬱症等心理性疾患。
古人云:“無多事,多事多患”,意即不要自我操勞過多。做事多則麻煩多,還不如好好玩一玩痛快,這一點對老年人來說尤顯重要。
美國學者尼爾遜在防老益壽九原則中寫道:“中老年人應積極參加各種各樣的運動,室內的與室外的、精神的與體力的、集體的與個人的活動,這對身體有很大的益處。”他認爲,經常鍛鍊身體者與不鍛鍊者的體力可以相差大約20%。尼爾遜還強調:培養一定的興趣愛好,疾病沒有可乘之機,就會遠離你的身體。
日本有一名81歲老人叫熊井昌治,他花了九年的時間實現了自己徒步周遊日本的夢想。在途中,他每到一個投宿地,就買一張當地車站的車票,如無車站就去郵局在郵票上蓋一個郵戳,以證實自己確實已到該地。
當然,玩的內容是廣泛的,形式是多樣的,每位老人可以因人而異,根據自己的喜愛和特長去玩。但老人的玩不能超度,應控制在身體能忍受的範圍之內。如果搓麻將、上網通宵達旦,顯然是過度了。
現在,不少老人生活狀況明顯改善,自己也積蓄了一些錢。有條件的話還是應當多到外面精彩的世界去開開眼界。一句話:該玩則玩,讓自己身心得到舒展才是對健康而言最有好處的。
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