節假日老人有什麼保健要點
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節假日,年輕人可以閒下來抽空陪下老人,那麼對於老年人來說,節假日需要注意哪些要點呢?
第一,量力而行。不管在家裏還是去旅遊,中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受爲前提條件,千萬不可“死要面子活受罪”。
第二,心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處,越到年關越要多寬容多體諒,全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。
第三,規律生活。飲食起居儘量保持原有的習慣,同時注意保暖,多喝水,少吃辛辣食物。
第四,熱水泡腳。足底有很多穴位,每天休息前,用熱水泡泡腳,可以增加血液循環,消除疲勞。
第五,堅持用藥。疾病不分年節和場合,因此,老年人每天的常用藥一定要按時按量服用,不要因爲“自我感覺良好”而自行停藥。
第六點,也是最重要的一點,就是要提前做好養生保健工作。對此,腎能調節人體功能,爲生命活動提供“元氣”。一旦腎虛,我們的機體就會受到各種各樣的影響,出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿痠軟等不適症狀,稍不注意還會加重慢性病的病情。因此,中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒,科學補腎是個很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節日綜合徵”的症狀,對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。
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