產後少奶或者無奶怎麼辦
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產後奶水少的原因
一般奶水少是有很多原因的,大體分爲內因和外因。內因是本身氣血虛虧,孕期體重增長過快。外因心情不好,睡眠不好,誤食回奶的食物,乳房裏面有腫塊,乳腺管不通暢,過早的添加配方奶粉,減少了寶寶對乳頭的吸吮,產生乳頭錯覺。餵奶只喂一邊,喂完奶之後沒有把乳房的乳汁排空。產後奶水少大部分都是媽媽自身的原因。爲了解決奶水少,要做到以下這些事項。
產後奶水少怎麼辦
1.飲食多含水分,營養豐富
乳汁中幾乎70%的是水分,可以說沒有水分就沒有奶。新媽媽都要多補充水分,各種湯、粥和自制飲料都是不錯的選擇。乳汁分泌需要消耗很多熱量,如果媽媽營養不良,就不能提供足夠的熱量支持,會造成乳汁少或者乳汁質量不高。因此產後媽媽在哺乳期要注意營養攝入豐富和全面,以免營養不良造成乳汁少質量差。
2.多吃有助於下奶的食物和湯水
豬蹄、鯽魚、小公雞、木瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等食材都有很好的催乳作用,媽媽如果奶水少的話,可以用這些材料煮成湯或者粥,不但能夠下奶,還能很好地幫媽媽補充營養。通草燉鯽魚豆腐,花生燉豬蹄,公雞湯等都是下奶的湯水。多喝會使奶量增多。
3.按摩乳房
如果感覺乳房比較硬,裏面有那種硬塊的話,那說明是有奶水的,只是乳腺未通,這個時候媽媽可以用熱毛巾敷乳房,乳頭露出來,做按摩。同時讓寶寶吸你的奶頭,寶寶力氣比較小,可能吸不通,也可以叫大人吸。如果還不行的話,可以找個催乳師幫忙按摩,乳腺管通了,奶水纔會多起來。
4.多喂寶寶
不管有奶沒奶,多讓寶寶吸吮乳頭,一天最好餵奶8次以上,每次寶寶吃完奶後最好把乳房的奶水擠空。還有就是要保持愉快的心情,生氣、焦慮等不良情緒也會影響奶水的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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