產後沒奶水怎麼辦 產後沒奶水吃什麼好
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產後沒奶水是很常見的一種現象,很多媽媽們都會遇到這種情況。產後沒奶水的原因有很多,比如哺乳方式不對、身體虛弱以等等。那麼產後沒奶水怎麼辦呢?
產後沒奶水的原因
哺乳方式不對
1、沒有及早餵奶:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳,母嬰分離等因素,均可導致沒奶水。
2、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。
3、母親餵奶次數過少:長時間不哺乳或延長餵奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。
乳腺出了問題
如果產後感到乳房脹大和腫痛,但乳汁就是出來的話,那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由於乳腺管當中存有毛絮或者是炎症引起。應及時請醫生疏通乳腺管。
另外,產婦乳房發育不良或者乳頭凹陷,也會導致沒奶水的情況。
身體虛弱
產婦在分娩時失血過多,再加上本身體質虛弱的話,就會導致奶水久久不下,沒奶水的情況。這時一定要讓產婦好好休息,同時在乳腺管通常的情況下進行,注意飲食調理,多喝些富含蛋白質的湯水,讓產婦儘快恢復身體機能,奶水會慢慢回來的。
不健康飲食
有些女性很注重身材,即使是在餵奶期間也吃的很少,或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉類、蛋類食品。這種偏食的現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏,影響產後乳汁的分泌。哺乳期要營養均衡,切勿偏食。
精神因素
現代社會生活節奏快、工作壓力大等客觀因素,使人的情緒經常產生極大的波動,如驚喜、煩躁、鬱怒、憂愁等不良的情緒隨時都會發生。情緒上的波動可通過產婦的大腦皮層影響腦垂體的活動,抑制催乳素的分泌,導致產後沒奶水。建議產婦應放鬆心情,多休息。
藥物影響
產後新媽咪若是吃了含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響泌乳量,出現沒奶水的情況。此時應避免使用這些藥物,在就診時,應讓醫師知道你正在餵母乳。
產後沒奶水怎麼辦
讓寶寶多吸吮
剛分娩後,沒奶水很正常,這是乳腺管還未通暢所致,要儘早讓寶寶多吸吮。因爲吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素,縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮,增加乳腺管內壓,噴出乳汁。所以,吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵,可以不定時就給寶寶吸,一般2-3天就會出奶。
按摩催奶
沒有奶水時,產婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血,刺激乳房分泌乳汁。具體做法是:
1、先用毛巾在溫開水中浸透後,擰乾,熱敷雙側乳房15分鐘。
2、兩手搓熱,將兩手掌心放在兩側乳房上,用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭輕輕擠壓。
如果通過上述方法不見效,最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳,一般幾個療程後會有效果。
按壓顫中穴催奶
顫中穴位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點,是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產後沒奶水無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調暢乳部氣血,具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法,用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。
食療催奶
1、當歸煲豬蹄
豬蹄1只,當歸25克,姜、鹽、料酒。豬蹄洗淨剁塊,放入砂鍋內,加入當歸、薑片、清水,用大火燒開後,改用小火燉熟,調味即可。每日2次,補血通乳,適用於產後及哺乳期婦女。
2、通草鯽魚湯
鯽魚400克,通草3克,姜、鹽、料酒。鯽魚處理後,加水適量,與通草、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。每日2次。益氣、健脾、下奶。
酌情添加配方奶
如果產後確實沒奶水,催奶也不見效時,可以嘗試混合餵養,添加配方奶,先從少量開始,如一次30毫升,然後觀察寶寶的反應。如果寶寶吃後不入睡或不到1小時就醒,張口找乳頭甚至哭鬧,說明他還沒吃飽,可以再適當增加量,比如一次50~60毫升。以此類推,直到寶寶吃奶後能安靜或持續睡眠1小時以上。
保持愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此,媽媽在產後要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦後,充分地休養身體,精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水儘快增多。
產後沒奶水吃什麼好
豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分,有滋陰養血、補氣通乳的功效,適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等,催乳效果明顯。
米酒
很多地區,產後坐月子都有吃米酒的習慣,這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能,產婦多吃,尤有益處,加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
鯽魚
鯽魚肉質細嫩,營養豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用,一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
絲瓜絡
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉,洗淨曬乾備用。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡的涼血解毒的作用,如果出現發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,可將絲瓜絡放在高湯內燉煮,便能通絡催乳,效果顯著。
產後沒奶水的食療方法
豬蹄通草湯
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄颳去毛及蹄殼,洗淨後加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:通草豬蹄湯可以補益氣血,通經下乳,有很好催乳效果。
黃酒燉鯽魚
材料:重500克左右的活鯽魚1條,黃酒適量。
做法:將鯽魚去鱗及內臟洗淨,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。吃魚喝湯,每日1次。
功效:通氣下乳,治產後氣血不足、乳汁不下。
花生豬蹄湯
材料:花生米(不去紅皮)200克,豬蹄2只,生薑10克,料酒5克,鹽少許。
做法:砂鍋中加入清水,將豬蹄塊、花生米放入,加入料酒、姜塊,用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。
功效:理血通乳、潤肺利水。適用於產後少乳、停乳者。
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