斷奶之後沒胸了怎麼辦 升Cup法寶推薦
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哺乳期間,很多媽媽的乳腺非常發達,乳房也爲儲備奶源而變得豐滿起來,不少美媽們也暗自竊喜。可“好景”不長,斷奶後,也有人發現胸部竟然變小了……
斷奶後出現胸部變小的問題是比較正常的生理現象,因爲哺乳時間過長,卵巢功能恢復比較慢就會出現女性雌性分泌過少,這時候就會出現胸部變小的問題。除此之外,身體消耗大、體形消瘦、內衣穿得不正確等等,也會導致胸部“縮水” 。有什麼辦法拯救“縮水”的胸部?
升Cup法寶1:按摩豐胸超簡單又見效
豐胸按摩,不僅適用於斷奶后豐胸,也是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。
(3)熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
升Cup法寶2:豐胸美食不妨多吃
(1)木瓜豐胸:衆所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
(5)富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。
升Cup法寶3:懶人豐胸操醬紫做
做健胸操,是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。
第1式:外側畫圈
Smart Tips: 做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向後畫圈,重複10次。
第2式:手肘提胸
Smart Tips: 這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉後時,宜儘量碰到肩膊位置,這樣效果會更佳。
Step 1:右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。
Step 2:左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上。吸氣,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。
第3式:合十提升
Smart Tips: 這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊緻。注意,身子要儘量挺直,不要駝背。
Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌儘量完全貼緊, 並向內用力。
Step 2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒, 重複10次。
升Cup法寶4:美胸內衣穿起來
產後美媽,不要嫌麻煩一定要堅持穿內衣,從哺乳期的時候就開始佩戴,因爲這樣能夠讓乳房得到支撐和調整,促進血液循環和乳汁分泌,並且這樣還能避免下垂和毫無形狀的問題,讓你的胸部變得更加豐滿和挺拔。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。
如何預防斷奶後胸部變小
1、孕期保持乳頭清潔,以防產生乳腺炎的發生。
2、哺乳期仍要戴合適乳罩,不能戴得太緊,以確保正常血液循環爲宜。
3、適合安排哺乳期的生活,保證營養和睡眠充足。有些媽媽爲保持體型美而不給孩子餵奶,這種做法是錯誤的,因爲母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。
4、產後採取避孕措施,恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療,因爲雌激素的作用不是單一的促進乳房發育,它還能引起全身有關器官的變化。所以,即使明確爲雌激素低下者,也應在專科醫生指導下使用。
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