夏季老人怎麼飲食保健
本文已影響6.84K人
本文已影響6.84K人
夏季氣溫高,人體喜涼。此季老人應以清補爲宜。清補,是以寒涼食物爲主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物,以達到清熱解暑、健脾利溼作用。
夏天是暑溼當令的季節,脾虛的老人應選食有健補脾胃、化除溼邪、性質平和、補而不膩的補益食品。常用的有赤豆、薏米仁等,將其煮爛,加糖服食,是良好的滋補食品。並可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等,以解暑止渴、生津涼血。
夏季,老人可選用有藥用功能的食物,以去暑強身,防病治病。如把荸薺同等量的海蜇漂清後,加冰糖適量煮成“雪羹飲”,每日3次分服。老年人如患有高血壓、高血脂,常服此方,有治療作用。此外,用夏季鮮白扁豆100克,煮粥食,可治療老人消化不良、慢性腹瀉、中暑發熱等症;用白木耳煮粥,常食不僅能解熱清暑,還具有抗衰老作用;常飲豆漿可降低膽固醇,促進健康長壽;常食百合粥,可潤肺養胃,治療老年氣管炎、支氣管擴張等;將鮮番茄數個,洗淨,每天早上空腹食1~2個,可降血壓,治眼底出血,提高抵抗力;常飲西瓜汁,可治療中暑發熱、腎炎水腫;老人夏季牙痛者,可用南瓜煮食,每日2次,每次適量。
夏季雖然宜用清補,飲食宜清涼素潔,但仍需注意不要過食生冷食品,以免損傷老人脾胃。
老人夏季飲食有什麼原則
夏季男人怎麼飲食滋補
夏季飲食健康小常識有哪些 夏季怎麼吃更健康
夏季保健 夏季失眠該怎麼辦
夏季老人怎麼健康吃水果
冬季大雪將至老年人飲食保暖方法
夏季怎麼做保持人體健康
老人夏季吃什麼食物好 吃6種食物保健康
老年人冬季怎麼保健 8大妙招助老人保健
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
夏季男性前列腺飲食保健方法
老人夏季飲食要注意什麼
10種保健湯,最適合冬季飲用
老人飲食保健有什麼重點
夏季怎麼健康保健方法
老人夏季保健養生有什麼方法
夏季飲食健康小常識 夏季飲食健康知識介紹
老人健康飲食要怎麼吃
健康飲食:夏季防暑降溫食譜
夏季如何進行科學的飲食保健
夏季老人有什麼養生保健方法
養生保健 冬季老人不可忽視的飲食
喝酒男人怎麼飲食保健
夏季保健 夏季保健有什麼方法
夏季老人如何養生保健
夏季飲食保健 應該常備哪些食物
夏季怎麼做最保健
夏季飲食“五個注意”保健康
夏季老人有什麼保健原則
夏季養心的食物有哪些 夏季飲食保健很重要
夏季孕媽媽如何健康飲食和保健
夏季健身要怎麼吃 健身飲食須知
失牙老人的飲食保健