老人保持心理健康的要點有哪些
本文已影響6.84K人
本文已影響6.84K人
老人養生 心理健康的五大要點,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,爲了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。
老人養生中,保證心理健康亦是十分重要的,以下爲老人介紹幾點關於心理健康的要點:
第一要點、重視人際關係和心理交流。老年人既要注意聯繫老朋友,又要善交新朋友,要經常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關心體貼,思想上溝通交流,在集體活動和人際交往中取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。
第二要點、保持樂觀精神,培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心,儘量做到性情豪爽,心胸開闊,情緒樂觀,儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢,尋找新的生活樂趣。
第三要點、善於擺脫煩惱,保持清心寡慾。面對生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處於鬱悶狀態,而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要善於超脫,對家務事不要操勞過度,讓自己保持一份好心情。
第四要點、注意飲食營養,加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。
老年人還應選擇適宜的運動項目,如散步、慢跑、打拳、做操等,強度以感覺舒適爲宜。
第五要點、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈,又能珍惜時光、學習新知識,使生活更有意義。
老人的心理要如何保健
金仕康保健品怎麼樣 金仕康保健品有哪些
肺癌康復有哪些心理保健方法
男人保持心理健康的十大方法
保持心理健康的方法有哪些 保持心理健康的方法介紹
老人心理健康要具備哪些條件
明星減肥法有哪些 健康瘦纔是真的美
老年人保持健康的運動
保護兒童心理健康有哪些禁忌
男性如何保持健康心理
如何保持心理健康
哪些心理不利於老人健康
哪些感情能讓老人的心理更健康
九個方法幫男人保持心理健康
普通心理學 老年人如何保持一顆健康的心
心理養生之道保持心理健康的箴言
怎樣才能保持心理的健康?
健康老人都有哪些特點
老年人心理保健掌握五要點
老年人的心理健康有多重要
心理問題對老人的健康有哪些影響
心理健康 提升記憶力保持心理健康
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
老年人心理健康的四有五要
“話療”對老人的心理保健有哪些好處
老年人心理健康有哪些標準
老人如何保持心理健康 9個方法供參考
老人健康飲食有哪些禁忌要點
老人心理健康的典型表現有哪些
老年人的心理健康有哪些標準
心理健康與生理健康的關係有哪些
秋季抑鬱症的預防 時尚OL保持心理健康的妙招
老人保持健康要堅持五不原則