研究稱大笑十五分鐘減壓預防感冒
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印度“大笑瑜伽”始祖馬丹·卡塔利亞說:“越來越多的研究指出大笑的好處,卻也越來越多地發現我們笑得不夠!”他呼籲,每天最少笑15分鐘,即使是假笑。
香港精神科醫生曾繁光對此解釋說,身體本身無法分辨真笑和假笑,所以,只要你笑,人體便會產生天然的興奮劑,令人壓力大減,精神愉快,並預防感冒、腸胃病,或減輕肌肉疼痛等。
卡塔利亞爲人們提供了簡單的練習方法:與人在一起時,先通過眼神接觸和孩子式的玩耍,如邊走邊指着對方笑,使大家漸漸笑作一團。等到習慣了大笑和呼吸的技巧後,一個人就能大笑了。但卡塔利亞強調,不要強迫對方笑。
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