月餅哪些人要少吃 吃月餅的注意事項
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4類人不適宜多吃月餅
第一,患有糖尿病的患者
現在市面上有很多款的月餅都是甜的月餅,所以,如果吃了過多的月餅之後可能會導致糖尿病患者血糖會升高,嚴重的話還會出現昏迷的症狀,甚至會危及到生命的健康。
第二,患有胃病的病人
首先我們要知道,在月餅裏面,它含有很多的糖分,所以當月餅吃下去我們肚子之後其實是一種不容易消化的食物。如果吃太多月餅的話,會導致我們出現胃黏膜的情況,那麼我們就會產生大量的胃酸,從而導致我們出現胃痛的情況,嚴重的話可能會導致我們出現昏迷,還可能會影響我們的消化系統。
第三,患有膽結石的病人
在月餅裏面,大量的糖分會刺激到我們身體裏面的胰島素,如果胰島素升高的話,會使得我們身體裏面的膽固醇增加,那麼也就意味着會形成膽結石。一般醫學專家建議,青少年的患者要少吃一些月餅,因爲如果青少年膽結石的患者吃多了月餅會出現激烈的腹痛,嚴重的情況,可能還會出現死亡或者是休克的現象。
第四,腎炎病人
現在市面上月餅有很多的選擇,不僅有甜的月餅,還有鹹的月餅,對於腎炎的患者來說,他們不能吃過多的鹹的食物。所以說如果在日常生活中吃了很多的鹹月餅的話,這樣對於腎炎的患者來說會給身體帶來很大的危害,嚴重的話還可能會給患者的身體帶來了生命的危險。
吃月餅的講究
月餅要分着吃。
常見一個月餅的重量從80~200克大小不等,按150克大小的上圖伍仁月餅計算,含能量2838千焦(摺合成千卡等於678千卡);而一碗130克的米飯,含能量僅215千卡。換句話說,就能量而言,吃一個月餅等於吃了3碗米飯!
一個月餅自己吃確實有點多!
所以,一個月餅大家分着吃,不僅熱熱鬧鬧,也不會給身體帶來太多的負擔。
無糖月餅能隨意吃嗎?
不行。無糖月餅也不能放開肚皮吃。
所謂的“無糖月餅”是指不含單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(麥芽糖、蔗糖)等添加糖,而用木糖醇、山梨糖醇、阿巴斯甜、甜蜜素等甜味劑來代替,並非指沒有多糖(澱粉)。
當人們吃進這些“無糖月餅”後,澱粉仍會在體內轉變成葡萄糖被人體吸收。由此可見,“無糖月餅”並非真正意義上的“無糖”。
另外,無糖月餅中仍然含有油脂,也屬於高脂、高能量食品。但是和普通月餅相比較而言,無糖月餅總能量還是會低一些的,糖尿病、肥胖和高血脂者可選擇食用“無糖月餅”,但也不可多吃。
最後,還要提醒大家,飢餓的時候不要吃月餅。在飢餓的狀態下吃月餅,升糖會更快。
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