新一輪降溫凍到發紫 冬季保暖措施收好
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如果冬季沒有做好保暖措施,很可能就會引起頭痛以及感冒的症狀出現。那麼,冬天來臨,我們應該怎麼做好保暖措施呢?給大家介紹一些冬季保暖的措施,希望可以幫助到大家。
第一、頭部保暖。
對我們人體來說,頭部的保暖非常重要,因爲如果寒氣侵入腦部,那麼就會使得我們的血管緊縮,全身的肌肉出現緊張的情況,很容易就會引發頭痛以及傷風感冒失眠等症狀。所以在冬天的時候,我們要懂得給自己戴上一個棉帽。
第二、腳部保暖。
有一句話說,寒從腳下起。因爲我們的腳部離心臟位置是最遠的,所以供血量也比較少。我們經常會發現自己的腳部溫度非常的低,如果我們的腳部受涼的話,就會導致我們人體的抵抗力出現下降的情況,可能會出現感冒以及心腦血管病氣管炎的發生。所以當冬天來臨的時候,我們一定要給自己穿上厚厚的棉襪以及棉鞋,避免我們的腳部着涼。
第三、保暖背部。
我們人體的背部也是非常需要做好保暖工作的,如果背部的保暖工作沒有做好的話,風寒就會很容易入侵到我們的體內,從而損傷我們人體的陽氣。對於很多患慢性支氣管炎以及哮喘病的患者來說,背部的保暖工作沒有做好的話,很容易就會導致舊病的復發。在冬天的時候讓自己的背部多曬曬太陽或者是穿一件羽絨的背心。
第四、多吃一些暖身的食物。
天氣寒冷的時候,我們要多吃一些暖身的食物,例如熱牛奶。天冷之後就不要再吃一些生冷的食物,例如可樂,啤酒以及水果這些生冷的食物,吃了之後可能會讓我們的身體感覺到更加的冰冷。不妨可以多吃一些溫熱的食物來增強自己身體的禦寒能力,例如羊肉,牛肉以及胡蘿蔔,或者是冬季應季的蔬菜和水果。多吃一些應季的蔬菜水果,還可以增強我們的身體抵抗力。
第五、保持運動的習慣。
在冬季的時候,很多人因爲過於寒冷而不想要出外運動。其實運動是一種非常好的暖身方法之一。每天我們抽出一定的時間來做一些暖身的運動,伸展一下我們的手臂以及伸展一下我們的腰部。但是冬季的運動也不要過於的激烈,微微出一點汗就可以了。其實在日常生活中做家務也是非常好的一個暖身運動之一。
以上就是今天給大家介紹的冬季保暖措施。冬季做好保暖的工作是一項非常重要的事情,不僅對我們的身體好,同時也可以減少我們患上各種疾病的可能性。
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