春節聚餐消化不良怎麼辦 試試中藥茶
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春節聚餐消化不良試試中藥茶
陳皮茶:理氣健脾促消化
陳皮有理氣健脾、燥溼化痰的功效,適合胃部脹滿、食慾不振、咳嗽多痰等症狀的人服用。比如冬令進補時,在膏方中加入適量廣陳皮,可助脾胃運化、補而不膩,讓藥效更好吸收。
此外,氣滯大便不通者也可泡服廣陳皮,簡單易行,可有效解除便祕的痛苦。
但是,陳皮偏溫燥,氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者要慎用、不用。
茉莉花茶:和中下氣驅寒積
茉莉花茶具有理氣、開鬱、闢穢、和中等功效。《本草再新》中記載:“能清虛火,去寒積,治瘡毒,消疽瘤。”《隨息居飲食譜》中記載其能“和中下氣,闢穢濁。治下痢腹痛。”對於寒邪導致的消化不良,飲用茉莉花茶有輔助治療的效果。茉莉花還有人體內必需的苯丙氨酸,所以常飲茉莉花茶,還可以調節高血壓。但是,因爲茉莉花性味偏溫,不適合多飲。
焦山楂茶:消食導滯
中醫認爲山楂炒焦後酸性減弱,苦味增強,可用於肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛等,並可治療高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鮮山楂,食用的時候可加入一點紅糖或焦麥芽等,既可改善口味,又可加強效果。
春節聚餐消化不良支“粥”調理
白粥:改善食慾必選之物
大魚大肉之後的消化不良會導致食慾下降,許多人都會選擇白粥來“清理”腸胃。趙泳誼指出,白粥裏面的蛋白質、脂肪相對較少,以澱粉爲主,能量不高。粥是米經過糊化而成,相對飯來說更容易消化吸收,在胃腸道消化轉化成葡萄糖即可吸收,對胃腸的刺激最少,比較溫和,不會加重胃腸的負擔。但白粥一般吃兩三天就可以了,時間不能太長,否則會造成營養不均衡。
山藥薏米粥:健脾功效顯著
山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E等,營養豐富。薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分爲澱粉及糖類,並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯等營養物質。能促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,有利水滲溼、健脾、清熱排膿之功效。
南瓜小米粥:養胃功效顯著
南瓜含有維生素和果膠,可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。南瓜小米粥有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。胃口不好的人,食用後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
陳皮粥:理氣功效顯著
陳皮(即橘子皮)粥是一道去寒理氣,安神的簡單實用粥品。陳皮含有多種揮發油,其中主要成分檸檬烯對消化道有刺激作用,可使胃液分泌增多,胃腸蠕動加快,起健胃祛風之效。煮粥服食,可助陳皮理氣化痰之力,還可增強陳皮健脾養胃之效。
雜糧粥:如麥片粥、蕎麥燕麥粥等
雜糧中含有豐富的膳食纖維,煮成粥後食用還能促動胃腸的蠕動,而且雜糧中含有較多的B族維生素,能改善體內能量代謝,並且促動胃腸蠕動。
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