冬天經常眼睛乾澀 六種食物可以多吃
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冬天容易乾燥,皮膚乾燥可以用保溼霜,那眼睛乾澀怎麼辦,可以吃些什麼緩解眼睛乾澀?
冬季眼睛乾澀的原因
1、長時間戴隱形眼鏡,且不注意眼鏡的保養;隱形眼鏡一般是要求每天要浸泡藥水,補充養分等。
但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做,這樣繼續佩戴的話,就會造成眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等。
2、長時間的哭啼或者流淚,給眼睛帶來很大負擔,流失水分,導致眼部不適,乾澀痠痛。
3、長時間閱讀,看電視,打電腦等,容易造成用眼過度,眼睛疲勞,乾澀流淚等。
4、到了冬季,因爲氣候乾燥冷凍,人體內的水分容易消耗。許多人會發現自己的眼睛很乾澀,沒有潤溼感,甚至感覺到嘴脣緊繃和喉乾舌燥。
冬天如何防止眼睛乾澀?
1、外出戴上眼鏡冬天的往往有強風,不斷吹風有可能會導致眼睛乾澀、受傷。因此,你可以戴上太陽眼鏡,一方面防止紫外線傷害,一方面抵擋強風。
2、可使用加溼器你可以考慮使用加溼器,不僅可以保持皮膚健康、有光澤,也可以降低乾燥的空氣對眼睛施加的壓力。此外,加溼器還可以防止鼻竇過幹。
3、保持液體攝入保持水分很重要,但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝湯、熱茶,不僅可以防止眼睛乾澀還可以保持溫暖。
4、處方籤眼藥水如果你的眼睛乾澀很嚴重,你可以請醫生開處方眼藥水,幫助滋潤你的眼睛。如果你的眼睛持續發紅發癢超過一天,不要自己到藥局購買眼藥水,立即就醫。
吃什麼可以緩解眼睛乾澀
1、菠菜護眼湯
此湯有補肝養血、明目潤燥的功效。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
2、香蕉
香蕉富含鉀元素,同時香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們攝入的鹽分過多時,就會導致細胞大量失水,這樣可能引起眼睛紅腫,香蕉中富含的鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態,緩解眼睛的不適症狀。
3、枸杞葉茶
枸杞子茶具有眼目清亮,耐老輕身,延年益壽之功效。另外此茶還有安神養血,滋陰壯陽,益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。枸杞子果實猩紅,豔如瑪瑙,作爲傳統的滋補明目的上品藥,深受人們喜愛,其風味之美,有口皆碑。眼目乾澀不爽,兼有腰膝痠軟者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻後代茶飲用。
4、核桃棗杞雞蛋羹
核桃棗杞雞蛋羹有益腎補肝、養血明目的作用。常吃可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
5、百合紅棗粥
功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有自然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
6、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。藥理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭顱、雙目明亮,格外對肝火旺、用眼過渡導致的雙眼乾澀有較好的療效。須要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
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