經期怕冷是怎麼回事 經期如何保養身體
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我們知道,女性朋友到了經期會出現多種症狀,例如腹部疼痛、腹瀉、腰痠背痛、嗜睡、全身無力以及畏寒怕冷等等。那麼,經期怕冷是正常的現象嗎?
經期怕冷怎麼回事
血液中富含鐵元素,而鐵是爲身體制造血紅蛋白,女性到了經期會流失大量的血,因而血液裏面的含鐵量也大大地降低,當人體長期缺乏鐵元素,身體內的血紅蛋白也就隨之減少,血液中的含氧量也會降低,長久下去,體內的熱量也會大大地降低。因此女性到了經期就會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況。
經期如何保養身體
1、注意飲食
如果有痛經症狀的女性朋友,要少吃一些引起腹瀉的食物,例如辛辣刺激的食物,另外多喝粥,可以起到不錯的保健效果。同時還要減少鹽分的攝入,可以防止水腫的現象出現。
2、及時補鐵
女性經期身體虛弱,且鐵元素流失較快,因此經期要補充鐵質,這樣才能預防貧血的發生。
3、注意皮膚的清潔
到了經期,由於體內雌激素髮生變化,因而皮膚容易分泌過多的油脂產生粉刺。因此到了經期女性要做好皮膚的清潔。
4、保持心情愉快
經期女性體內激素的變化會直接或者間接地影響到精神狀態,導致情緒異常。因此女性經期要保持愉快的心情以及情緒的穩定。
經期不能做什麼
1、不能捶打腰背
有些女性在月經來臨前會出現腰痠背痛的情況,因而雙手時常會不自覺地捶打腰背。但這樣的做法只會起到暫時的緩解腰背痠痛作用,捶打腰背可能導致腰背部受到刺激,同時加重盆腔充血的情況,繼而導致月經來潮時月經變多。
2、不能拔牙
在經期女性的血小板會發生變化,減低凝血作用。因此如果在經期拔牙可能會加重出血的症狀,甚至容易引起感染。
3、別和別人爭吵
本來女性朋友到了經期就容易出現精神緊張,情緒暴躁的症狀。如果這時和別人爭吵,可能會妨礙卵巢以及腦垂體的分泌,導致內分泌功能的紊亂,繼而加重痛經或者導致經期延長。因此女性在經期要控制好自己,避免和別人吵架。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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