121歲老太跨越3個世紀 長壽的祕訣是什麼
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廣西巴馬有一位長壽之星,今年已經121歲了,出生於1897年,她現在和小女而生活在一起,雖然已經120多歲,但是老人家看上去非常的精神,每天粗茶淡飯,身體也很健康。她被評爲中國的十大壽星之一。
廣西巴馬被稱爲是中國的長壽之鄉,在這裏可以看到很多百歲以上的老人家,這裏人們的生活可能很簡單,吃的粗茶淡飯,甚至7、80歲的人還堅持幹農活,他們每天沐浴在沒有污染的大自然的環境中,生活的非常愜意。
人們對長壽也是有嚮往的,生在這個盛世,都希望自己能夠活的更健康更長壽,但是長壽也受很多因素的影響,有遺傳的影響,有自身疾病的影響,還有自然環境的影響,同時還有心理的影響、性格的影響等等,想要活過百年確實是一件不容易的事情,雖然理論上人的壽命至少在120歲到150歲,但是,目前來看中國的平均壽命依然停留在70多歲,距離裏這樣的目標還相差很遠,而百歲老人更是鳳毛麟角,不過,長壽的老人家自然也是有自己長壽祕訣的,那我們就來看看這些百歲老人究竟有哪些長壽祕訣,如果多掌握一些長壽的祕訣,我們也一樣可以讓自己的生命更長一點。
1、樂觀的心態、平和的心態。一個人的心理健康和長壽有非常大的關係,俗話說:笑一笑十年少,笑的時候心情是好的,笑的時候心態是好的,因此,經常微笑是長壽的祕訣之一,永遠保持一個樂觀的心態,身體也才能更健康,少生病,自然也就更長壽。
2、多運動。生命在於運動,愛運動的人更長壽,我們可以看到一些8、90歲的人依然可以下地幹農活,依然可以參加各種活動,運動可以增強身體的素質,提升機體的免疫能力,自然也會少得病。
3、居住在沒有污染的自然環境中。這點或許是很多人做不到的,城市很少有特別長壽的,這些跟居住的環境有很大的關係,畢竟城市中各種污染越演欲烈,首先是空氣的污染、水源的污染、食物的污染,這些都嚴重威脅着人的健康,而現在城市的各種疾病都是防不勝防,癌症已經快成爲常見病了,因此,居住在一個好的環境中也是長壽的祕訣之一。
4、良好的生活習慣和飲食習慣。長壽的人生活都是很有規律的,在飲食上不暴飲暴食,不會飢一頓、飽一頓,能夠擁有非常好的睡眠。
5、遠離是非、淡迫名利、樂於助人。長壽老人都是活的非常簡單的人,不爭名奪利,但是他們都是很有愛心的人,願意去幫助別人,獲得一種快樂和滿足感,這種快樂的心情會更長壽。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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