抗疲勞吃什麼好 四種中藥拿回家
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在生活中有不少的人在白天都會出現疲憊的情況,這就是典型的疲勞。那麼你知道如何抗疲勞呢?不妨試試這些中藥。
四種抗疲勞中藥
1.枸杞
枸杞爲小灌木,生長於山野陽坡。藥用其成熟乾燥果實。枸杞根皮名地骨皮也是較常用之藥。枸杞味甘,性平,歸肝、腎、肺經。功能滋補肝腎、明目、潤肺。可用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目眩不明等病症。枸杞的營養成分非常豐富。不但含有枸杞多糖、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸等,還含有大量的礦物元素。具有調節免疫力、降血糖、降血脂、抗疲勞等多種功效,實爲體質虛寒、抵抗力差之人的保健良藥。
2.肉蓯蓉
肉蓯蓉別名大芸、沙中仙、淡大雲等,屬列當科寄生草本植物。肉蓯蓉功用主要有補腎助陽、潤腸通便。可用於治療陽痿、早泄、遺精、尿多、尿頻證,筋骨痿軟、陰虛腸燥的便祕等。《本草經疏》記述:“肉蓯蓉,滋潤補精血之要藥,……久服則肥健而輕身,益腎肝補精血之效也”。現代科學研究表明,肉蓯蓉主要含有列當素、酵素、糖分脂肪油、微量生物鹼和結晶性中性物質,是一種良好的滋補強壯藥。
3.人蔘
人蔘味甘微苦,性溫,歸脾、肺經,功能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神增智。人蔘可用於治療氣虛欲脫;脾氣不足;肺氣虧虛;津傷口渴、消渴;心腎不安、失眠多夢;血虛、陽萎等證。
4.首烏
制首烏適用於經精血虧虛,頭暈眼花,鬚髮早白,腰痠腿軟,遺精,崩帶等證。生首烏適用於癰瘡腫毒瘧疾,瘰癧及腸燥便祕等證。現代醫學研究證實,何首烏的主要成分爲蒽醌類化合物,卵磷脂,粗脂肪,碳水化臺物及多種維生素及礦物質等。何首烏提取物具有延緩衰老的作用,能夠延長細胞的壽命,增強機體損傷的修復能力,提高抗氧化酶的活性,降低血液中過氧化脂質的含量等。
抗疲勞的四種蔬菜
1.蘿蔔
抗疲勞吃什麼好呢?蘿蔔性涼,味辛、甘,具有消食順氣、醒酒化痰、治喘止渴、利尿散瘀和補虛的功效,適用於食積脹滿、咳嗽多痰、胸悶氣喘、消渴、吐血衄血、痢疾、頭痛等症。現代研究顯示,蘿蔔中含有一種千擾素誘生劑,具有提高人體免疫功能的作用。蘿蔔還具有抗菌作用,尤其是對革蘭氏陽性菌最爲有效,並可抗真菌。蘿蔔的理氣作用特強,正在服用人蔘等補氣藥物者不宜食用蘿蔔。
2.菜花
菜花性平,味甘,具有補腦髓、利五臟、開胸膈、益氣力、壯筋骨、消除疲勞等功效。現代研究顯示,菜花中含有較豐富的維生素U,對防治消化道潰瘍有良好作用。菜花中含有多種吲哚類衍生物,能增強機體對致癌物質苯並芘和甲基苯蒽的抵抗能力,因而具有抗癌功效。爲減少菜花中維生素和吲哚類物質的損失,烹調時應注意加熱時間不宜過長,宜用急火快炒。如採用水汆或過油的方法,讓其斷生再放入炒鍋顛翻幾下,調味後迅速出鍋,能較好地保持其營養成分和清香脆嫩的特點。
3.捲心菜
捲心菜性平,味甘,具有利五臟、調六腑、填腦髓的功效,適用於消化道潰瘍、動脈硬化、膽石症、便祕、慢性疲勞綜合症等。現代研究顯示,捲心菜中的鉀鹽比鈉鹽多很多,因而可阻止體內液體瀦留,有利於消除疲勞。捲心菜中含有維生素E,是一種抗衰老的成分,能促進細胞分裂,減緩人體衰老進程,產生延壽的作用。
4.芹菜
什麼蔬菜抗疲勞呢?芹菜性涼,味甘、苦,具有醒腦健神、潤肺止咳、破瘀散結、消腫解毒、降血壓等功效,適用於尿血、頭痛、高血壓病、糖尿病、失眠、帶下、產後出血等症。現代研究顯示,芹菜的芳香及辛味能提神健腦、潤肺止咳、醒胃健脾、增進食慾。常吃芹菜對慢性疲勞綜合症、高血壓、動脈硬化、神經衰弱及缺鐵性貧血等有輔助治療作用。脾胃虛弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性潰瘍患者宜少食芹菜。
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