身體溼氣重的表現 祛溼的方法有6招
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
生活當中因爲各種各樣的原因導致有些人身上的溼氣比較重,而身體溼氣太重對於健康是不利的,那麼溼氣重的症狀有哪些呢?如何祛溼比較好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
身體溼氣重的表現
頭部
當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證。
關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
舌苔
舌苔厚膩也是溼氣重的表現之一,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
祛溼的方法
1、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
2、食療
清熱祛溼粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。【注意事項】大便乾結者不宜用。
薏仁茶,原料:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實,將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡,3~4分鐘即可飲用,每天一杯,簡單易操作,淡雅飄香,清熱祛溼,是居家和辦公室的休閒祛溼首選。
3、注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。另外,酒助溼邪,酒精少碰爲好。
4、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
5、調料祛溼
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服;水分攝取要適量。
體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。溼氣重讓人難受,做個生活有心人,將體內的溼氣祛除,遠離疾病。
溼氣重的表現 身體溼氣重的6個表現
溼氣太重怎麼排出來 溼氣過重的表現有哪些
體內溼氣重怎樣祛除:溼氣重的表現和原因及方法
溼氣重也會長痘痘 5招能有效祛溼
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
體內溼氣重的表現,怎麼調理才能快速去溼氣?
早晚保溼方法 臉部保溼方法皮膚保溼方法肌膚保溼方法保溼護膚方法
夏季溼氣重會變胖嗎 祛溼有五個妙招
祛溼的方法 這樣泡腳輕鬆助你逼出體內溼氣
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
春季陰雨綿綿溼氣重 寶寶祛溼有妙招
男性溼氣重有這些表現 吃三種食物快速祛溼
溼氣太重沒食慾 6種食物能祛溼
溼氣重對身體非常不好 儘早祛溼才能對身體好
如何判斷體內溼氣 2個方法可祛溼
身體溼氣過重 春季祛溼必備13種食物
陰雨綿綿溼氣重 中醫教你祛溼方法
體內溼氣重危害大 該如何祛溼
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
溼氣重怎麼祛溼效果好 這些祛溼方法人們要試試
男人溼氣重的三大表現 日常祛溼常吃這些食物
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
舌苔厚膩說明體內溼氣重 教你祛溼小妙招
究竟什麼是溼氣呢 體內有溼氣的表現
身體溼氣太重怎麼祛溼 從生活入手
體內溼氣重有什麼表現 分享去除體內溼氣的方法
身上溼氣重有什麼表現呢
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
去除身體溼氣的方法
溼氣重的人會有哪些表現 如何去溼氣
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
溼氣重怎麼辦 體內溼氣重多吃16種祛溼食物
體內溼氣重會有什麼表現