精子庫庫存堪憂 如何提高精子質量
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隨着“全面二孩”政策的推進,不孕不育患者對精子的需求會增加,一定程度上給精子庫帶來了壓力,但是精子使用量目前呈現逐年增長趨勢,精子庫庫存難以滿足患者需求,下面就跟着小編一起來了解下吧。
精子庫庫存堪憂
隨着“全面二孩”時代到來,“精子庫告急!”“鬧精荒”“一‘精’難求”等新聞頻繁被媒體報道。據稱,在我國等多地精子庫庫存堪憂。
據統計,目前中國平均每8對夫妻中就有一對遭遇生育難題,不孕不育發病率20年增長了8到15倍,其中男性不育達到40%,而“無精症”約佔15%-20%。社會對健康精子的需求不斷增加,但“精子銀行”卻多處於“飢餓”狀態。
之所以存在供不應求現象,主要是由於捐獻者少、精液合格率低以及需要供精的患者日益增多,由於“一滴精十滴血”的傳統錯誤觀念深入人心,很多人擔心精液流失損害身體健康。另外,長久以來中國文化對性的禁錮,讓民衆“談性色變”,也成爲人們捐精的心理障礙。
而捐精志願者合格率已從2012年的23%下降到2015年的15%左右,呈逐年下降趨勢。爲保證精子質量,精子庫對捐獻者身高、學歷及精子濃度、活力等都有較高要求,受食品安全、環境污染及生活壓力等因素影響,男性精液質量在不斷下降。
需求不斷增加,但捐獻量卻難有很大提高。“只有正確認識‘捐精’,才能實現真正‘脫敏’。專家呼籲,和獻血、幹細胞捐獻一樣,捐精是崇高的人道主義行爲,希望廣大身體健康的愛心男士摒棄錯誤觀念,積極加入到志願捐精者的隊伍中來。
如何提高精子質量
1、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。平常的飲食中不能總是大魚大肉的,每天要吃一到兩盤蔬菜才行。比如山藥、小白菜、菠菜等。蔬菜儘量選擇無機的、自然成長的比較好。
2、多吃堅果類食物
堅果中富含歐米茄三脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯,每天只需一小把就可以。
3、多吃白肉少吃紅肉
白肉指雞肉、魚肉等海鮮類,含蛋白質高,膽固醇及飽和脂肪酸少;紅肉指豬肉、牛肉、羊肉,含膽固醇及飽和脂肪酸高。相比而言,前者對男性精子的質量有更多的幫助。
4、注意鋅的補充
想提升精子質量,要多補充動物性的食物,這類食物含鋅一般比植物性的食物爲多。含鋅較多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。
5、戒菸少酒
大家都知道,煙裏面的尼古丁和酒精都對精子有傷害,但是總是戒不了,但是爲了提升精子質量,必須要戒菸,酒可以適當喝一些啤酒,但不能過多,更不能酗酒,否則對精子有損害。除了避免抽菸,還要躲開二手菸的侵襲。
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