男女減重100斤結婚 推薦7種減肥方法
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看過《瘦身男女》的人都知道主人公是一起減肥,相戀到結婚的故事。這個故事看起來很遙遠,但真實版的《瘦身男女》就發生在成都。一起去看看這對因爲減肥手術結緣的情侶吧。
共減重202斤
身高1.63米的小香曾經體重224斤,身高1.75米的大黎曾經體重220斤,兩人去年先後在醫院接受袖狀胃切除手術,術後兩人共減重202斤,並因手術相識,交往半個月後就扯證結婚。小香透露,他們已邀請兩人共同的主刀醫生擔任證婚人。
因減肥手術結緣
戀愛15天扯證
6日下午,一對情侶走進成都一家醫院的會議室。一進門,早已等候在這裏的微創外科副主任醫師劉雁軍就上前握住兩人的手,連聲道喜,這對情侶高興地說道:“劉醫生,你是我們的媒人了,我們明年5月的婚禮,想請你來當證婚人。”
這對情侶,女方叫小香,男方叫大黎,兩人曾是重達200多斤的大胖子。去年,兩人先後在成都一家醫院微創外科接受袖狀胃切除手術,現在小香體重126斤,大黎體重116斤。這次手術,不僅讓他們收穫了健康的身體,更讓他們收穫了愛情。11月14日,兩人正式相戀,15天后,11月29日,兩人登記結婚。
自爆肥胖的原因
小香和大黎曾經爆肥的原因,就是兩個字:貪吃。
大黎回憶,他從初中開始就發胖,“我幾乎一整天都在吃。以前最喜歡吃肯德基,一頓要吃4個漢堡……”因爲肥胖,他幾乎足不出戶,天天在家裏打遊戲。曾經的女友也因爲他的肥胖離開了他。而小香以前還因肥胖引發了心肌炎,“以前胖的時候,連下牀都很困難。”
很多人在減肥的時候常常失敗,要麼就是半途而廢,要麼就是因爲沒有好的減肥方法。下面教教大家如何減肥。
減肥方法有哪些
1.食物不吃多
飲食的原則,就是儘管吃你喜愛的東西,但每樣食品都不要超量。法國人什麼都吃,但胖人不多,就是這個原因。
2.飯後站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動,你沒時間去健身房的話也沒關係,只需要每天三餐飯後站立半小時,這主要是促進腸胃蠕動和消化。
3.控制膽固醇
膽固醇是人體必需的,人體可自己產生膽固醇,保證細胞成長,維持荷爾蒙水平,營養神經系統。但超量的膽固醇就對健康有害。因此膽固醇含量高的食品,如螃蟹,魷魚等,應該控制。
4.減少碳水化合物
要減脂,就必須減少每日碳水化合物的攝入,只有在攝入少於消耗時,你的脂肪纔會減少。特別是要減少糖和澱粉的攝入。
5.經常測量自己
每週要站在稱上稱一下體重。這就有助於時時監控你的體重變化。另外,一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。這種辦法你能真實感覺到身體曲線的變化,當你穿着牛仔褲覺得緊了的時候,這就說明就要採取一些措施了。一般來說,褲子的鬆緊是比稱體重更有效的測量是否長胖的辦法。不管你選用哪一種辦法,你最好要記錄下來體重或是褲子鬆緊變化。
6.喝茶
實驗發現茶葉萃取物能提高人體代謝率,有助於對抗肥胖。臺灣成功大學附設醫院於2000年即發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。然而茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失,適量爲妥。
7.運動適度
快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳,這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恆,不可半途而廢,即使不能每日鍛鍊,但每週能有幾次最好能保持並延續下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運動”,指的是最好能做到稍微流汗,一次運動量以十五分鐘至三十分鐘爲宜。
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