每年新增990萬女性癌症患者 五大食物預防癌症
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在生活中,我們隨處都可以看見癌症患者,癌症無處不在,每年都會帶走不少生命。那麼你知道如何預防癌症嗎?
至2030年 每年將有550萬女性死於癌症
國際癌症研究中心的數據顯示,2012年有670萬新的女性癌症病例,全球有350萬名女性患者不治,較不發達國家分別佔了56%新增病例和64%的死亡例。該中心新的報告指出,隨着人口增加和老化,至2030年時,女性癌症新增病例每年預計將高達990萬,因此死亡的女性約爲550萬人。
此外,報告指明,全球每7名女性,就有1人死於癌症,是僅次於心血管疾病的第二大死因。 美國癌症學會全球健康資深副主席柯瓦爾(Sally Cowal)表示,大多數死亡病例發生於年輕和中年成人。
女性預防癌症的方法
1.愛護乳房
平時要注意乳房的衛生,經常清洗乳頭,清洗時不要選用肥皂或者香波,應用清水或者是生理鹽水來清洗。水的溫度也有要求,最好是溫水,熱水和冷水都會對脆弱的皮膚造成傷害。儘量避免外力撞擊乳房,睡覺時也要注意睡姿,杜絕俯臥,因爲俯臥不僅壓迫乳房,還會壓迫心臟,對身體健康非常不好。最後,請選擇舒適合體的內衣。
2.運動
很多研究都表明,有規律的鍛鍊能有效的預防乳腺癌。因此,如果堅持每週至少五天,每天至少30分鐘的有氧運動(如散步),女性的健康水平會大大提高。
3.潔身自好
生殖器癌症通常發生在一些曾有多名性伴侶的女性身上,性生活史是患這類癌症的罪魁禍首。即使女性自己沒有過很多伴侶,但如果目前的伴侶曾經有過很多性伴侶的話,也會增加女性得宮頸癌的風險。
4.定期做檢查
定期做檢查能夠將病毒的火苗掐滅,任何的癌症都會在體檢中無所遁形。
5.睡眠充足
專家指出,成年人每天要保證6-8小時的高質量睡眠,該睡時不睡稱爲“睡眠剝奪”。有關研究顯示,睡眠每被剝奪3 小時,體內的淋巴細胞數量會減少20%,從而使免疫力受到人爲的損害。我們知道,人生有三分之一時間是在睡眠中度過的,故保持睡眠的質量對提高機體免疫力非常重要。因此,爲了健康和減少癌症的發生,人們平時應注意按時入睡,切莫透支睡眠時間。
預防癌症的食物有哪些
1.芒果
芒果是酸性食物,芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的能起到很大作用。因此女性多吃芒果可有效預防乳腺癌。
2.番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質,它不但能保護男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免鬆弛現象。
3.南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵,研究表明,南瓜富含胡蘿蔔素,對這兩種癌症有預防作用。
4.蔓越莓
研究顯示,女性得膀胱炎的風險是男性的8倍,而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。
5.玉米
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用。當硒與維生素E聯合作用時,能防止十多種癌瘤,尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌,另外,硒還可以調節甲狀腺的工作,防止白內障的發生;鎂一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能加強腸壁蠕動,促使體內廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。
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