出汗後猛吹空調 當心猝死和心肌梗死
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夏季出汗後猛吹空調可要當心!溫度高、溼度大、氣壓低,讓人體極易出汗,血液黏稠度增加,醫院心血管疾病患者就診量在這個時段也猛增。高血壓病人血壓控制不好,病情易出現反覆和波動。不少人喜歡在出汗後猛吹空調,受冷熱溫度突然刺激,易出現心肌梗死、中風、猝死。
今年60歲的李女士體形偏胖,年輕的時候血壓就偏高,平時在家活動也不多,到了夏天就更不愛出門。
前幾天一天早上,她出門去銀行,因爲銀行人多,擠得她是滿頭大汗。一到家,她就急忙打開空調,吃了一點西瓜,沒多久,她就覺得頭暈不止,摔倒在地。送到醫院檢查發現是心臟猝死。
據南京市第一醫院心內科主任醫師田乃亮介紹,最近收到不少冠心病復發的患者,不少是因爲生活習慣不好而導致的。
夏天滿頭大汗時,體溫很高,心血管處於舒張狀態,一下進入空調房間或猛吹電風扇,驟冷使血管緊急收縮,這時患有高血壓、慢性冠心病的患者最容易出現意外,就會發生心肌梗死。
他建議,夏季高溫時,市民不要把空調溫度調得太低,也不能滿頭大汗時對着空調猛吹。
出汗後吹空調容易導致多種疾病
大熱天,剛剛從外面大汗淋漓地跑進房間吹空調,容易導致多種疾病。因爲這個時候,全身皮膚的毛孔爲了散熱全部處於開放狀態,如果突然接觸到冷風,毛孔會來不及收縮,風寒之邪便會“乘虛而入”,中醫上講這就是“虛邪賊風”,很容易導致感冒、發熱、關節炎等疾病。因此,從室外進入室內時,要先讓自己在常溫下“冷卻”10分鐘,等皮膚的溫度下降之後,再打開空調。
夏季吹空調需要注意什麼
1、保持室溫恆定,溫差不宜過大
空調的溫度不要調得太低,通過空調保證室溫維持於24℃~26℃。氣溫較高時,可將溫差調到6℃~7℃左右;氣溫不太高時,可將溫差調至3℃~5℃。空調的風速不宜過強,也不要頻繁開啓空調,導致室內溫度變化過大。
2、出汗後不要馬上吹空調
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋,千萬不要馬上打開空調。因爲這個時候,你全身皮膚的毛孔爲了散熱都是出於開放狀態,要是突然接觸到冷風,毛孔會來不及收縮,中醫上說就是寒邪入侵,很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時,要先“冷卻”十分鐘,等皮膚的溫度下降之後,再打開空調。
3、避免空調直吹
吹空調時,我們要注意一下空調的吹風口,切忌將空調直對着吹。如果直接久吹,風力過大,全身毛細血管收縮,體溫過度降低,容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大,所以在吹空調的時候,如果不選擇擺風模式的話,最好將扇葉朝上,也就是冷風向上方送,這樣的話,空氣之間就可以得到循環,整體環境就會變得涼爽一些。
4、定時通風換氣
當開空調的時候,我們都會把門窗緊閉,以防冷氣外漏。時間一長,室內的空氣就會因爲無法流通而變得比較渾濁,又因爲空調會令空氣中溼度降低,長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子幹癢、鼻子呼吸不暢等症狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”,平時則“小換氣”,確保室內外空氣的流通,防止病原菌的繁殖。“大換氣”時,打開窗戶、電扇,讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數次,時間可以短些。
5、適當增加飲水量
因空調沒有調節溼度的能力,長期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴重的話,皮膚還會發癢、起疹子。所以,我們要注意多吃水果蔬菜,喝溫開水,以補充身體所需的水分。除了呵護身體,環境也得保溼。隨時放一杯水在身旁,或適度栽種室內植物,也能增加環境溼氣。室內植物可減少二氧化碳濃度,達到調節空氣的功能。
6、適當活動和適當“保暖”
長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人和年輕女性,不妨備長袖長褲,注意膝關節和足部保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。有機會應到戶外走走,活動筋骨,吸入一些新鮮空氣,適量做些戶外活動,讓皮膚有流汗機會,毛孔通暢,加快新陳代謝。
7、晚上最好不要開空調入睡
晚上即使開空調,也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度,並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得很低,應注意睡覺時人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進入人體,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
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