怎樣快速降火氣 試試八大降火食譜
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夏季一旦上火那麼面對美食卻無法下手,這是多麼悲哀的事情。想要解決這個問題只有降火了。那麼怎麼才能降火氣呢?下面介紹幾款美食。
降火食譜
涼拌苦菊
苦菊兩顆,熟芝麻50克,大蒜瓣3個。鹽,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。
做法:
1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2.加入鹽,糖,生抽,香醋,香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗淨手撕開,加入調好的味汁。
5.在加入少許辣椒油,拌均勻。
青筍炒木耳
青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。
做法:
1.青筍切片,木耳泡發洗淨,紅椒和薑切片。
2.鍋熱放油,爆香薑片。
3.下青筍片炒至斷生。
4.放入紅椒、木耳一起翻炒。
5.炒至8成熟時,調入適量鹽,糖。
6.臨出鍋澆碗汁(清水,生粉)。
7.大火炒勻,即可出鍋。
蘿蔔纓拌香乾
蘿蔔纓、香乾、姜、鹽、生抽、芝麻油、白糖。
做法:
1.五香豆乾在放了鹽的沸水中焯燙片刻,撈出,沖涼,瀝乾水份,切成小丁;姜切末;
2.蘿蔔纓去根,洗淨,在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒,立刻撈出,沖涼,用力攥幹水份,剁碎;
3.剁碎的蘿蔔纓、豆腐丁、薑末混合,放鹽、生抽、芝麻油、白糖,攪拌均勻,靜置入味即可食用。
上湯雞毛菜
金針菇50g、水髮香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調料:鹽1/2茶匙(2g)、高湯500ml。
做法:
1.水髮香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發,洗淨並去蒂。腐竹放入溫水中浸泡1小時至回軟並切成3cm長的 斜段。雞毛菜擇洗乾淨。金針菇洗淨,切去根部。
2.鍋內注入素高湯(或清水)煮沸,放入油豆腐、水髮香菇、腐竹,調成小火燜煮10分鐘。
3.放入金針菇煮3分鐘,最後放入雞毛菜,調入鹽即可上桌。
苦瓜竹筍湯
苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗等。
做法:
1.竹筍去皮切片,焯水,這樣就會去澀去草酸。
2.將苦瓜洗淨去瓤,切成小段。
3.把清水、薑片、蝦皮放進鍋裏並燒開,再放入竹筍片煮20分鐘。
4.接着放入苦瓜煮三五分鐘,最後放入蘿蔔苗並調味即可。
冰鎮梅汁苦瓜
苦瓜、姜、香菜、醃製的梅子、梅汁。
做法:
1.將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後,以冰塊冰鎮,再將苦瓜切成長片狀;
2.香菜切碎末、姜切絲;】
3.將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁後均勻攪拌,並置入冰箱醃2小時;
4.從冰箱取出,倒入盤中再次攪拌後即可食用。
涼拌苦瓜
苦瓜紅椒絲(適量)。姜、蒜、鹽、味精、花生油。
做法:
1、苦瓜切片後下沸水鍋中,放一小匙鹽,煮約兩分鐘。
2、撈出後用涼水沖涼。
綠豆粥
綠豆100g、大米 150-200g、水適量。
做法:
1、綠豆用水泡3-4個小時,大米用水泡半個小時。
2、在鍋中放入水,大火燒開後,放入瀝乾的綠豆和大米,用大火煮開。
3、煮開後轉小火,燉煮至綠豆開花,粥變粘稠即可。
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