118歲老人重熱養生 哪些食物吃了能長壽
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長壽是我們每一個人的目標,但是因爲種種的原因,長壽變成了我們遙不可及的夢想。其實生活中有很多的食物都是長壽的寶貝,我們一起去看看吧。
在中國老年學學會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中,來自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡,他爲自己總結的長壽祕訣是“熱養生”。
在阿克蘇地區烏什縣依麻木鄉,記者第一次見到堯力達西老人時,他正坐在老屋院裏納涼。南疆近40攝氏度的高溫下,老人卻身着過膝長衣,腳踏烏靴,不時捋一捋銀白長鬚,模樣瀟灑。
炎熱的天氣,人人都滿頭大汗,堯力達西卻顯得無比自在,連扇子都沒用。堯力達西解釋道,新疆太陽紫外線強度大,若直接照射皮膚會加快體內水分流失,讓人更感炎熱,相對來說,穿大衣、躲樹蔭,能緩解陽光照射所帶來的熱量。
老人不喝酒不吸菸,雞蛋和奶提子是他最愛吃的兩種食物。老人還非常自戀,“我年輕的時候可帥了,那時候很多姑娘親手摘給我吃。現在老了,一吃就想起當年自己英俊的模樣。”現場,烏什縣人民醫院重症科主任楊濤爲老人做了一次全面體檢,結果顯示,堯力達西體況相當於中年人,“維族老人習慣穿大衣、繫腰帶、着 長靴,注重對腰部、腳部保暖,保證了老人有長久的活力。”
儘管已經不再務農,老人家還是保持每天外出活動的習慣,每天上午10點左右走出家門,在門口曬曬太陽。但正午期間他從不出門活動,“熱養生,並不代表越熱越好,適度熱纔是正確的養生之道。”
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1、大蒜
大蒜在我們眼裏是一種常見的食材,但是大蒜在古代是救命的寶貝。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。
2、香蕉
水果中香蕉含有各種各樣的微量元素,香蕉能夠快速阻止糖迅速進入血液。
3、米
小米最爲五穀之一,養生長壽功效必不可少。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。體弱有病的老人常用小米滋補身體。
4、紅棗
紅棗中含有大量的、爲造血不可缺少的營養素——鐵和磷,是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者,最爲適宜。可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。
5、豆腐
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝等功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
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