山東煙臺遭遇暴雪襲擊 禦寒暖身七大招
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11月26日,行人在煙臺市勝利路頂風冒雪前行。當日,受強冷空氣影響,山東省煙臺市遭遇暴雪襲擊,煙臺市氣象臺26日5時30分發布暴雪藍色預警信號,並連續發佈道路結冰黃色和大風黃色預警信號。
暴雪天氣如何禦寒
1、出門戴帽、手套、圍圍巾。
在寒風凜冽的冬天出門,帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖,我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的,戴上帽子和圍巾是爲了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩着耳朵的,不然帶個耳罩也不錯,對於手的話,那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。
2、冬季宜穿深色衣服
黑色衣服吸收太陽輻射爲88%,軍綠色爲57%,白色爲20%。因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能
3、手冷搓手,腳冷跺腳。
我們要充分利用摩擦生熱的原理,自己給自己製作熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量,同時,冬天裏我們本來都活動比較少,多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候,多摩擦和按摩自己的手,一會就會熱了,同時,腳也可以踢踢腳,跺跺腳,也是對於防寒保暖很有效果的。
4、11點前睡覺
專家強調,夜晚之於人體就相當於冬季之於自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡着了陽氣才能藏入身體,醒着陽氣浮於體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
5、晚上睡前熱水泡腳
對於泡腳,其實一年四季都是有好處的。對於冬天,就更加重要的。經過一天的寒冷,有時候,我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳,感覺就是冰涼的。這個時候,一定要用熱水泡泡腳,增加血液循環,對於身體和腳的保暖,以及晚上的睡眠也是很重要的,注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子裏。
6、鞋襪保障乾燥,溼了及時更換
冬天外出,那麼有的時候會把鞋子弄髒或弄溼,一步小心,那麼這個時候,儘量以最快的時間去換乾淨乾燥的鞋襪,不然,這樣溼的鞋襪,很容易把腳個凍傷的,可能只要一兩次,你的腳就會凍出凍瘡來,你要知道,一旦你的手腳有凍傷過,生過凍瘡,那麼在來年,你也特別容易再一次生凍瘡,所以,一定要特別注意了。
7、飲食保暖
吃飽了就不冷了,首先,冬天要吃飽着是必須的,相信大家都有這樣的感覺,冬天餓的時候,就會感覺特別冷,一旦吃飯吃飽了就自然沒有那麼冷了。除了吃飽,吃還有很多選擇性的,對於冬天,大家都知道,冬天裏,北方特別愛吃餃子,南方愛吃湯圓,這就是兩種特別防寒保暖的食物,還有很多,蛋白質、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源,所以,多吃是不冷了,但是要注意千萬把握住自己的嘴,不要吃太多,吃胖了可不好哦,很多人過一個冬天要胖好多哦。
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