女性冬天腳冷是什麼原因
本文已影響3W人
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某研究院針對20-59歲女性一萬人進行了調查,超過半數女性都覺得自己體寒,而這其中也有一半人有軀體不同部位溫度不同的問題。大家都不知道自己冬天腳冷是什麼原因。
1、身體受寒
導致軀體溫度差異的原因目前被認爲是身體受寒造成的。身體受寒後,全身血液循環會因受涼而變差,這種血液循環不佳的狀態如果持續下去,新陳代謝將變差,同時靜脈和淋巴管的流動變差,導致肢體末端出現水腫。
血液循環變差、身體溫度進一步下降時,身體中的交感神經系統和副交感神經系統爲保證人體的正常體溫,其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖,進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天,晚上回去只想睡覺,很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟,這可是不對的喔!冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。
3、空調使用
20多歲的女性,尤其是白領上班族,由於長時間處於空調環境中,很容易導致冬天腳冷現象的出現,因此這類女性要最好自己的保暖工作,切不可爲了享受而遭受體寒症的侵襲,要知道,體寒症嚴重的話會影響生育的,萬不可大大咧咧滿不在乎!
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀,但是50多歲的女性尤其突出,因爲更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
現在很多女性不喜歡運動,可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感,也可能是宅在家裏時間長了,懶得出門,總之,她們都不喜歡活動,長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢,很容易出現腳冷的症狀。
所以提醒各位女性朋友們,長久不動真的不利於女性養生,大家不妨跳跳舞,做做健美操,既能活動身體,又能塑造身形,還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動,那麼不妨做做家務,學學廚藝,打掃衛生也不錯,都能鍛鍊身體,活動手腳,緩解腳冷的問題的。
女人腳冷吃什麼好?
1、蔥頭燴羊肉
羊肉(瘦)200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。
將羊肉切成三釐米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片。
往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收幹起鍋。
往另一個煎盤注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時,下入麪粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調成汁,倒入肉片鍋內,再燜片刻,待汁濃肉熟即成。
2、紅燒牛腩
牛腩(腰窩)(600克)、紅蘿蔔(50克)、油菜(50克)。
牛腩洗淨,整塊放入小鍋中,加水以蓋過牛腩爲準,用小火煮1.5小時,撈出瀝乾,待冷後切3釐米段,留1碗原汁備用,炒鍋入油,將蔥、姜、蒜炒香,加入醬油、糖、酒、八角炒勻,放入牛腩及原汁同煮。
待滾起,蓋上鍋蓋,改用小火繼續燉煮20分鐘,至牛腩軟爛爲止,油菜整棵燙熟,由菜心下刀撕成片狀,排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中,燉汁留鍋,入紅蘿蔔球煮熟,加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。
3、水晶蝦
對蝦(250克)、肉皮清凍(200克)、大蔥(5克)、姜(5克)、鹽(3克、)味精(2克)、料酒(8克)、香菜(10克)。
將大蝦(對蝦)洗淨,擇去沙線,去皮,製成淨蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水,水開後下入蝦肉,煮透撈出放入碗內。
鍋再點火,倒入肉皮凍加熱,倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精,煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內,加幾片香菜葉,再倒入肉皮凍湯,待皮凍凝固後扣在盤內,切塊即可。
4、金銀菜排骨湯
豬排骨(大排)(400克)、白菜(250克)、芥菜乾(50克)、杏仁(50克)、鹽(5克)。
排骨洗淨,出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜乾浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾,放入排骨、白菜、菜乾、杏仁、果皮,中火40分鐘,下鹽調味。
5、艾葉姜蛋
雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。
把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內,加水煎。蛋熟後去殼取蛋,再放入鍋內煮片刻,去藥渣。
女人腳冷不能吃什麼?
1、螃蟹
螃蟹性寒、味鹹,歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒,又是食腐動物,低血壓最好不吃。
2、黃豆芽
豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用,低血壓最好不要吃。
3、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸,它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。
5、香梨
梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使高血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。
冬天腳冷是大家最普遍存在的問題,也是女性養生最關心的話題。以上就是爲您介紹的冬季腳冷的原因,希望對您的治療有所幫助。
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