女性冬天手冷怎麼調理
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秋冬季節不注意保暖,再缺乏運動,就很容易造成循環不暢、供血不足,引發手冷。女性是手冷的高發人羣,尤其是白領。那女性冬天手冷怎麼調理?
女性冬天手冷怎麼調理
1、多餐少食
吃飯後是否會感覺到很熱?這不光是因爲食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利於健康。
2、注意保暖
天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因爲寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
3、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那 一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點 ,這個點就是陽池穴了。
4、適當運動
讓身體動起來,有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助於加快體內熱量的釋放。
5、注意溫補
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補,改善怕冷的體質,還應該多注意補鐵補血,血氣充足,就會增強抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補鐵劑,如體恆健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
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