如何調理男性經常熬夜的危害
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
每個男人都想自己的家庭越來越富有,因此,總是會努力的工作,熬夜加班更是常有的事情,然而熬夜的危害是很大的,熬夜需要怎樣調理呢?如何幫助男性迅速調整作息時間呢!
熬夜需要怎樣調理才能把熬夜的危害降到最低呢?不如試試一下的方法,可以幫助熬夜加班的男性早日擺脫熬夜的不良症狀。
常“拿五經”能健腦
熬夜的同時,用雙手手指從前額梳向後腦勺,每次3~5分鐘,能保持頭腦清醒。頭部正中是督脈的循行部位,兩旁分別是膀胱經、膽經的循行部位,左右相加,共5條經脈,所以又將上述做法稱爲“拿五經”,熬夜後做上幾遍,能促進睡眠。
旋轉頸部可護頸椎
有些人會選擇靠在牀上看電視、讀書,時間一長,頸部漸漸窩成一個“C”形,這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖,容易出現頸部問題。不妨做做頸部運動,以頸部爲軸,做順時針和逆時針方向旋轉,對預防頸椎病、落枕有很好的緩解作用。
指刮眉弓明目護眼
熬夜看電視、讀書,對眼睛也是個考驗,如何調節呢?可以用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴,食指彎曲,着力刮上眉弓8次,再用食指指間關節頂按睛明穴(目內眥角稍上方凹陷處)10秒鐘,然後用食指刮下眼眶8次,最後雙手搓熱後空心掌捂住雙眼(閉眼),如此重複2~3次,有明目的功效。
泡腳、搓涌泉穴助睡眠
熬夜後,別急着睡覺,可以用熱水泡泡腳、搓搓涌泉穴。睡前用熱水泡腳,有助於加速血液循環,能夠解乏、安眠,利於機體排毒。泡完腳後,將雙手搓熱,反覆搓腳底,直至發熱,可促進全身氣血循環,加強新陳代謝,提高睡眠質量。
以上幾種方法都是熬夜的男人需要了解的常識,熬夜的危害有很多,常常熬夜的男性工作效率低,自己的形象也很萎靡,因此,一定要知道熬夜需要怎樣調理自己,讓自己早點擺脫熬夜的煩惱。
常熬夜易肥胖 如何避免熬夜的傷害
經常熬夜的男人如何補
熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理?
男生經常熬夜會怎麼樣 老是熬夜的危害你知道多少
經常熬夜的危害都有哪些
長期熬夜對眼睛有哪些危害 如何減輕熬夜的危害
女性常熬夜不孕率高 中醫如何調理不孕
熬夜太傷身 如何把熬夜的危害降到最低
男性熬夜如何養生 4類食物緩解危害
經常熬夜的危害 熬夜的性價比真不高
長期熬夜對男性的危害 如何調理身體
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
熬夜危害大 3款食療方來調理
如何緩解熬夜帶來的危害
熬夜危害大 白領熬夜要如何保養
熬夜的危害大嗎?熬夜對女性有哪些危害
經常熬夜會有哪些危害
熬夜會造成哪些傷害 經常熬夜如何補救
男性經常熬夜有哪些危害?男性常熬夜對身體危害有哪些?
經常熬夜的危害有哪些 熬夜後吃什麼好
女性經常熬夜對身體有哪些危害
經常熬夜有什麼危害
熬夜的危害 如何消除熬夜不良影響
女生經常熬夜的危害有哪些
男性熬夜後吃男性養生 熬夜有什麼危害
男人經常熬夜容易帶來四種危害
熬夜的危害 熬夜一族如何保護身體健康
女性常熬夜有什麼危害 爲健康請少熬夜
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
男性熬夜的危害有哪些
男性如何調理手淫帶來的危害
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
女性熬夜危害大 經期熬夜吃什麼好