春季養生保健 多吃6種食物
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南國的春天總是比北方的春天來的更早一些,立春過後,深圳就是春天了,和煦的陽光,盛開的鮮花,滿眼的蔥綠,春天是人們最喜愛的季節,也是養生的最重要的季節,因爲是一年的初始,所以,健康也要有好的開始,春天也是各種食物豐富的季節,因此,更是養生保健的好時節。
健康是吃出來的,因此,通過食物保健遠比通過藥物要安全很多,對身體的傷害要少很多,其實,人的身體就像是莊稼,想要莊稼長的更好,是需要不斷的施肥,只有莊稼遭受了病蟲害才需要撒藥,人也是一樣,想要健康需要營養,只有生病了才需要藥物,所以,春節養生一定是以食物爲主。
大自然恩賜給我們各種食物,這些食物對我們的身體都是有幫助的,我們可以好好的利用,那春季按照黃帝內經理論的五臟說,是屬於肝臟的,那選擇保健的食物就是要選擇可以養肝護肝的食物,那哪些食物有養肝護肝的功效呢?我們來盤點一下。
1、多吃大紅棗。春天是生髮的季節,因此要氣血兩旺,平時要多吃一些大紅棗,尤其是女性,春天吃大紅棗補血,可以讓臉色更加的紅潤,而且,大紅棗甘甜,肝喜甜,因此有養肝護肝的功效。
2、補氣喝蜂蜜。蜂蜜是補氣的最好的營養品,蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。而且,蜂蜜也是甜的,所以,護肝很好。
3、多是發芽類食物。春季是生髮的季節,因此,要順應大自然的規律多吃發芽的食物,比如吃一些綠豆芽、蒜苗、豆苗等,這些對養護肝臟都很有效。
4、吃春筍。筍是春天生長最快的,筍也代表春天的節奏,而且春筍營養價值非常的豐富,筍體肥厚,美味爽口,營養豐富,可炒着吃也可以涼拌。做法不同,風味也各異,味道鮮美,香脆可口,是我們飯桌上的佳餚,如果在春天能夠多吃春筍,對健康是非常有幫助的,那就是健康與美味兼得。
5、菠菜。按照五色說,肝臟對應的就是綠色,菠菜就是綠葉蔬菜,肯定對養肝有功效,而且,菠菜富含礦物質,還有助於身體的排毒,雖然菠菜一年四季都有,但是春天的菠菜是最好的,所以在春天要多吃菠菜。
6、多吃蔥蒜。春季是萬物復甦的季節,同樣也是細菌和病毒氾濫的季節,所以,在春天多吃一些蔥和蒜,可以起到抑菌和殺毒的作用,可以預防呼吸道感染等疾病。
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