春季養生 慎吃六種食物
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春天萬物復甦,養生保健應以滋補爲主。春天有什麼不宜吃的東西?
春季養生不能吃什麼
1、羊肉
對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。
2、豬頭肉
春季食用豬頭肉有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病,還會出現頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等症狀。
3、香蕉
春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。香蕉是一種營養豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節。
4、甘蔗
春季出售的甘蔗多是秋季存儲下來的,不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物,有酸味。黴變甘蔗含有神經毒素,損傷人體中樞神經系統,食用後2~8小時即發病,嚴重者出現昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出現後遺症的概率達到50%。購買時要選看上去新鮮,切口呈淡黃色的儲藏良好的甘蔗。
春季養生吃什麼
1、鴨肉
中醫認爲鴨肉性涼,特別是具有很好的清補作用。特別是對於陰虛體質,身體虛弱的人,在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿蔔湯等都是民間常見的養生保健湯品。
2、乾貝
乾貝是一種味道鮮美,肉質很好的食物。春季適當的吃些乾貝具有滋陰補腎,治療消渴等疾病的作用。另外對於經常感到口乾舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些乾貝湯就具有很好的食療價值。
3、豬皮
清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液,充胃汁,滋肝肝,潤肌膚,止消渴。”特別是春季氣候乾燥,易上火,適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥,護膚等功效。
4、甲魚
甲魚一直是被稱爲是最佳補品。中醫認爲甲魚具有清補之功效,可滋陰涼血,滋補腎氣。特別是對於陰虛火旺,精力不集中,身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。
5、蛤蜊
中醫認爲蛤蚧性平,具滋陰、潤五臟,清肝明目等作用。同時研究發現蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經常面對電腦,火氣大、有眼屎的人經常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。
春季養生有四不宜
1、春天情緒不宜平和
一年之計在於春,春天可以說是一年中非常重要的季節,對於養生也是如此。以往,一說到養生,人們就會說心態平和,但春季養生卻不同。春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天纔要講求平和。
2、香蕉和梨不宜吃
中醫認爲,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生髮的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。
3、春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着,出很多汗就不好了。
4、不宜過早穿單鞋
俗話說,病從腳下起。現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙,小腿內側爲肝、脾、腎三陰經,外側爲膽、胃、膀胱三陽經,對人體來說非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。
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