患上產後抑鬱怎麼辦
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生產是人生的一件大事,也是全家人最值得高興和開心的事情,是母親人生一次輝煌的傑作,可是很多產婦生完孩子以後,在一段時間內會感覺非常的抑鬱,甚至有些人還可能患了抑鬱症,這又是怎麼回事呢?那又該如何預防產後抑鬱症呢?
我們先來了解一下什麼是產後抑鬱症?其實這是屬於一種女性的精神障礙性疾病,主要表現是因爲女性生產之後,由於性激素的水平發生變化,而且自己也成爲一個母親,對於這樣社會角色可能還不是很適應,因此心理有些變化而帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症一般會在是產後6周內發生,並且可持續整個產褥期,不過,有的可能持續的時間更長,可以達到1—2年。
那什麼樣的女性容易患產後抑鬱症呢?以下性格的女性要格外注意。
1.過於追求完美主義的性格。追求完美主義的女性,總是對任何事情都抱有很高的期望,可是坐母親並不是件容易的事情,一旦達不到她們的期望值,而且在遇到困難的時候又不願意尋求幫助,因此她們對於新媽媽這個角色感覺很難。如果再加上丈夫平時很少關心和一起幫助照顧孩子,就會產生一種抑鬱的情緒,感覺壓力非常大。
2.在孕期有過情緒波動的。如果產婦在懷孕期間經歷過一些大的事情,引起過情緒的波動,比如親人的逝世活着很大的外傷等,這些都會導致產後抑鬱症的發生。
3和內分泌有關。除去和性格有關之外,還和內分泌的變化有關,在整個妊娠分娩的過程中,體內的內分泌水平已經發生了很大變化,尤其是產後24小時內,導致體內激素水平的急劇變化,這是產後抑鬱症發生的生物學基礎。醫學研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表現情緒愉快;可是產後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。這也是很容易導致產後抑鬱的一個原因。
4.和遺傳有關。如果家族有患精神病的歷史,對產婦也是有着非常大的影響的。
那患了產後抑鬱症該怎麼辦?
1、首先進行心理治療,一方面可以採取適當的藥物治療,同時家人要密切配合,在生活中在情緒上都要更加的關心和關注。
2、學會問題轉移。在當新媽媽的過程中難免會遇到一些困難,不要鑽牛角尖,學會將問題轉移,或者求助他人,或者暫時擱置。
3、轉換角色,自己不僅是新媽媽,還依然是老公的嬌妻,父母的愛女,不要總是讓自己在一個角色中。
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