冬季女性如何補腎
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冬季對於女性來講是一個比較殘酷的季節,因爲其他的節日氣溫都是相對舒服的,可以穿各種時裝,想怎麼美就怎麼美,可是到了冬季,天寒地凍,如果想做個美麗凍人,是要付出健康的代價的,尤其是東北的冬天,更是讓人失去了往日的時尚,畢竟美麗和健康、溫暖相比,後者才更重要一些,所以,東北的冬天,每個人都要把自己嚴嚴實實的包裹起來,穿的更是裏三層外三層,簡直就像個糉子,可是,即使這樣的包裹,依然有人是手腳冰涼,其實,這是一種腎氣不足的表現,因此,冬季不僅男性要補腎,女性更要補腎,那冬季女性如何補腎呢?
1、補氣:腎乃命門,腎氣是否足,就代表着整個人的精氣神是否足,精氣神不足,氣血不足,就會出現手腳冰涼的現象,尤其是女性,本是陰柔之軀,氣血比男性略差,如果腎氣再不足,那一定比男性更嚴重,所以,想要補腎,一定要補氣。建議平時多吃一些富含蛋白質的食物,比如各種家禽的瘦肉、雞蛋等。
2、補血:氣血足,腎纔好,氣和血缺一不可,古人這樣告訴我們“血爲氣之母,氣行則血行,氣滯則血淤”兩者是相輔相成的,人體如果缺血,一定會導致體質下降,我們可以看到那些貧血的女性也大都是腎氣不足,非常容易疲勞。所以,補腎要補血,當然補血先補鐵,所以,建議日常飲食中多吃一些含鐵豐富的食物。
3、保暖:這點千萬不能忽略,寒從腳起,這是老人告訴我們的常識,所以,再愛漂亮的女性在寒冷的冬天,都不要美麗凍人,發現在廣東有一個現象,人們很少穿襪子,都是直接傳鞋子,甚至冬天還有人穿拖鞋,這種習慣真的會生病的,腳部有一個穴位,被稱爲“生命之穴”,就是涌泉穴,這個穴位非常重要,當足部受到寒氣的侵襲,就會直接從這個穴位開始影響全身,所以,通常我們感覺腳冷的時候,全身都會冷。所以,養腎一定要保暖。
4、食物的補充:給大家推薦一款非常好的補腎氣的湯。做法非常簡單:選擇龍骨或者大骨1斤,選擇當歸2兩,黨蔘2根,枸杞2兩,將幾種食材放到一起,燉1小時左右,再放入各種調料,每週喝這樣的湯,會改善手腳冰涼的狀況。
5、經常鍛鍊身體:經常運動的人,血液循環就非常好,會感覺手腳經常是溫暖的,鍛鍊可以提升身體的素質,讓腎氣更足,所以,早晚的鍛鍊還是非常有益的。
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