補腎女人比男人更重要 產後女性如何補腎
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產後新媽咪腎虛的諸多表現
新媽咪們如何判斷自己產後是否有腎虛的症狀呢?來看看下面這些表現,如果你佔了其中的一條,就說明是腎虛在作怪,要及時補腎保養了!
1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產後都會出現記憶力下降的表現,我們通常稱之爲“一孕傻三年”,總是忘東忘西、丟三落四,記憶力比以前下降了很多,真的存在一孕傻三年嗎?事實上,都是腎虛的表現。另外,有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱,這也是產後腎虛的表現。
2、食慾不振、噁心、尿頻、便祕等。有些新媽咪產後總是吃不下飯,進食很少,即使非常符合自己口味的飯菜也經常會吃不下去,出現這樣的情況,說明你已經腎虛了;同時還會有噁心、尿頻或便祕的情況出現,這些都是產後新媽咪腎虛的表現。
3、免疫力下降。新媽咪產後腎虛還表現在免疫力下降上面,容易出現感冒、鼻塞、咽喉痛等症狀,腎虛越是嚴重,免疫力越低下,甚至有時候還會出現頭暈耳鳴的表現。產後容易感冒發燒的新媽咪們可不能大意喔!
4、腰痠背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷,不僅怕冷畏寒,而且還經常腰痠背痛。大多數的女性產後容易腰痠背痛並不是沒有恢復好,而是腎虛在作祟。
5、性慾低下、月經不調。產後新媽咪們若出現月經不調以及性慾低下的表現,則說明是出現腎虛症狀了,要及時補補腎了喔!
產後新媽咪補腎吃什麼好
產後的新媽咪們補腎可以從飲食上來調節,多吃一些有助於補腎的食物,可以吃出健康好身體,吃出美麗。產後有些腎虛的新媽咪們可以常吃下面這幾種食物。
1、黑豆。黑豆有着非常好的補腎功效,它是幫助女性補腎養腎的最佳食物。產後的新媽咪們可以常吃黑豆來幫助補腎,在每日煮飯時都加一點泡過的黑豆一同煮熟後食用,非常有益腎臟健康。
2、黑米。黑色的食物都有助於補腎養腎,因此,產後的新媽咪們可以多吃黑色的食物,例如黑米,黑米營養價值豐富,它的營養價值和保健功效遠高於大米,所以,常吃黑米飯或黑米粥,也有助於產後的新媽咪們滋養腎臟,吃出健康與美麗!
3、腰果。腰果也是滋補腎臟的好食品,產後的新媽咪們可常用腰果來炒菜,經常吃可以起到極好的補腎效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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