只需5分鐘就知道你的心理健康程度
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下面有40道測試題,根據你近期的情況,請你認真回答,這裏沒有對和錯之分,完全符合你的打√,完全不符合你的打×,有點符合的打△測評方法: √得2分,△得1分,×得0分。
1。平時不知爲什麼總覺得心慌意亂,坐立不安。( )
2。上牀後,怎麼也睡不着,即使睡着也容易驚醒。( )
3。經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。( )
4。經常早醒1-2小時 ,醒後很難再入睡。( )
5。學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習。( )
6。讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什麼。( )
7。遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。( )
8。感到很多事情不稱心,無端發火。( )
9。哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。( )
10。感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣,鬱鬱寡歡。( )
11。老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。( )
12。遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。( )
13。經常與人爭吵發火,過後又後悔不已。( )
14。經常追悔自己做過的事,有負疚感。( )
15。一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮。( )
16。一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。( )
17。非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。( )
18。感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。( )
19。自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。( )
20。喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
21。感到沒有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。( )
22。發現別人在竊竊私語,便懷疑是在背後議論自己。( )
23。對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑,甚至嫉妒。( )
24。缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。( )
25。參加春遊等集體活動時,總有孤獨感。( )
26。害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。( )
27。在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )
28。一旦離開父母,心裏就不踏實。( )
29。經常懷疑自己接觸的東西不乾淨,反覆洗手或換衣服,對清潔極端注意。( )
30。擔心是否鎖門和可能着火,反覆檢查,經常躺在牀上又起來確認,或剛一出門又返回檢查。( )
31。站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖搖晃晃要跳下去的感覺。( )
32。對他人的疾病非常敏感,經常打聽,深怕自己也身患相同的病。( )
33。對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )
34。經常懷疑自己發育不良。( )
35。一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )
36。對某個異性夥伴的每一個細微行爲都很注意。( )
37。懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症,反覆看醫書或去醫院檢查。( )
38。經常無端頭痛,並依賴止痛或鎮靜藥。( )
39。經常有離家出走或脫離集體的想法。( )
40。感到內心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺。( )
中學生心理測試題評價參考:
1)0-8分。
心理非常健康,請你放心。
2)9-16分。
大致還屬於健康的範圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。
你在心理方面有了一些障礙,應採取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。
黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療。
5)41分以上。
有較嚴重的心理障礙,應及時找專門的心理醫生治療。
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