最有效的減壓方法 4招教你釋放心理壓力
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工作壓力大的職場人如何自我減壓,如果不學會減壓就很可能情緒爆炸,發生一系列的悲劇。
一、美食
實在壓力很大了,不妨下班後約上幾個好友,去一些異域風味的美食店去品嚐美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店,享受一回被人伺候着遞上烤肉的醉意;去法式料理點,看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
二、戶外活動
壓力大是因爲自己封閉在了一個特定環境下,沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。趁着週末休息的美好時光,別貪戀牀上時光起牀到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以,在大自然的環境下,你才能換個環境把壓力卸下來。
三、運動
想到運動,大家都會覺得太累,不是減壓的好方法。這就錯了,只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗,拉拉筋,體驗一把喘不上來的急促感,活着是對自我最大的饋贈。
四、按摩
如果你是享受一族,那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩,讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回,盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。
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